Как изменить жизнь за 10 дней девушке в лучшую сторону

(Без опасности для здоровья)

Советую сначала прочитать всю статью чтобы понять, что вам нужно докупить, куда надо записаться заранее и подходит ли такой способ изменений вам. 

О СПОРТЕ

По началу не переусердствуйте, чтобы потом у вас не болели мышцы, и вы все оставшиеся дни не пролежали в кровати. Есть много способов заниматься спортом. Выберете для себя тот который нравиться вам больше.

5 Примеров:

1) бегать 

2) танцевать 

3) записаться на какую то активную секцию 

4) много гулять

5) тренировки на мышцы и кардио (В спортзале или дома по видео из приложения YouTube. Одна из популярных тренировок это двух недельный челлендж Chloe Ting 2021 года

https://www.chloeting.com/program/2021/2-weeks-shred-challenge.html

В первые дни будет много информации и советов.

1 день

1) Без макияжа.

Постараться перестать краситься, начать каждый день умываться, реже трогать лицо руками и как можно чаще дезинфицировать лицо, руки Мирамистином. Так же разобраться в средствах для кожи которые подходят вам. Заказать их или сходить и приобрести эти средства в магазине.

2) Спорт.

Начните с лёгких тренировок и постепенно их усложняйте. После спорта обязательно сходите в прохладный душ. 

Так же надо сходить в душ, чтобы смыть с себя пот, чтобы на теле не появлялись прыщи.

Так же если у вас есть прыщи на теле то есть японская мочалка полотенце, которая поможет вам быстрее от них избавиться.

2 день

1) Расписание.

Написать своё расписание в блокнот, или в приложение заметки или в приложение Noted. Выберете время в которое вы хотите вставать.

Поставьте будильник на утро и примерно за 30 минут до сна чтобы умыться.

2) Спорт.

3 день

1) Уборка в комнате/квартире/доме/….

Выкиньте весь мусор, разберите свой гардероб, выкиньте, продайте или уберите в какое-то место всё чем вы не пользуетесь. 

(старайтесь поддерживать чистоту все последующие дни, чтобы легче было убираться в будущем.)

2) Спорт.

4 день

1) Отношения с едой.

Посмотрите видео на канале Евгении Стрелецкой про питание. (этот канал популярного психолога с множеством полезных, бесплатных видео)

2) Спорт.

5 день

1) Разобраться в своём телефоне.

Удалить не нужные фотографии, разобрать свои подписки и тд. Есть много приложений для того чтобы переписываться с людьми (WhatsApp, Viber, Instagram, Telegram, Skype и тд.) Постарайтесь сократить их количество и начать переписываться со всеми в 2-3 приложениях.

2) Спорт.

6 день

1) Чтение.

Начните читать книги чтобы обогащать свой словарный запас, и если вы школьник это будет полезно потому, что вам прийдется сдавать устный русский.

(Читать лучше утром чем ночью) 

2) Спорт

7 день

1) Разбор стиля.

Посидеть в интернете или в приложении Pinterest, и найти фотографии причёски, которую вы хотите и стиль в одежде, который вам нравиться, подходит.

2) Спорт.

8 день

1) Сделать новую причёску.

2) Сходить в магазин за новой одеждой.

(Не делайте необдуманных покупок)

3) Спорт.

9 день

1) Уход за волосами, ресницами и бровями.

Выберете шампунь и бальзам какого бренда, вы будете использовать. Один из самых популярных брендов это Davines, но вам не обязательно пользоваться именно им.

Средства для роста ресниц и бровей:

1. Касторовое масло стоит около 20 рублей в аптеке
2. Nanolash стоит около 3900 рублей.

https://vm.tiktok.com/ZSejQKkMt/

2) Спорт.

10 день

1) Хобби.

Найти хобби которое вам нравиться и начать им заниматься.

2) Спорт.

На этом и подходят к концу десять дней изменений. Надеюсь вы не перестанете за собой следить и продолжите саморазвиваться.