Молоко - уникальный источник кальция. Если вы считаете, что молоко не стоит пить, потому что оно не только не полезно, но и невкусно, то вы ошибаетесь. На самом деле, в коровьих молочных продуктах содержатся вещества, способные существенно снизить риск развития инфаркта миокарда, атеросклероза и заболеваний сердца, а также рака и многих других болезней. Показать полностью... В молоке содержится много витамина А, который необходим для поддержания хорошего зрения, состояния кожи, волос и ногтей. Кроме того, этот витамин защищает организм от воздействия вредных бактерий и вирусов. Ученые из США доказали, что витамин А способствует укреплению иммунной системы, он также борется с вирусами, способными привести к возникновению рака печени. Молоко богато витамином D, который регулирует кальциево-фосфорный обмен, положительно влияет на состояние костей и зубов. Это вещество является самым сильным антирахитным фактором. Кроме того, витамин D способствует росту и развитию костной ткани. Этот витамин нужен для нормального развития и функционирования скелетной системы. Витамин D в организме необходим для усвоения кальция и фосфора, которые способствуют формированию костной ткани и предотвращают развитие остеопороза. Также известно, что этот витамин предотвращает развитие рахита, особенно у детей. При недостатке витамина D в пище значительно нарушается фосфорно-кальциевый обмен. Особенно это опасно в период интенсивного роста костей в детском возрасте. Если организм получает недостаточное количество витамина D, то уменьшается содержание кальция в костях. Таким образом кальций вымывается из костей и поступает в кровь, способствуя развитию остеомаляции (размягчения костей). Еще одна функция этого витамина – повышение сопротивляемости организма различным инфекциям. Кроме того, он оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, способствует нормализации артериального давления. Благодаря этому витамину улучшается настроение, повышается физическая выносливость. В каком виде лучше пить витамин Д? Как я уже писал выше, в организм человека этот витамин поступает вместе с пищей. Поэтому перед началом лечения лучше посоветоваться с врачом. Но в большинстве случаев применяется только синтетический витамин Д в виде мази или капель. Для профилактики и лечения рахита используется также ультрафиолетовая лампа ( кварцевание ), а также употребление солнечного света. Витамин Д для беременных и кормящих мам Очень важно помнить, что витамин Д необходим не только для детей, но и для взрослых. Особенно в тех случаях, когда в семье имеются дети раннего и грудного возрастных периодов. Этот витамин можно давать и беременным, и кормящим мамам. Его недостаток приводит к возникновению у плода различных врожденных аномалий развития. А также возможно появление некоторых осложнений при родах. Обычно врачи назначают витамин Д при кормлении грудью (дозировка определяется индивидуально) и при необходимости во время и после родов. Источники витамина Д В некоторых случаях возможно применение витамина Д наружно – в растворе на область стоп или всего тела. Для достижения хороших результатов нужно использовать препарат в течение длительного времени – от нескольких недель до нескольких месяцев или даже лет.