Давно уже убедилась: свои привычки и предпочтения в образе жизни надо беречь и ценить, особенно привычки, приобретенные в детстве. Речь, конечно, о безвредных для здоровья привычках.
Да, иногда мне способны поднять настроение обычные кефир с сахаром и яичница-глазунья - блюда любимые с детства, кофе со сгущёнкой и блинчики с яйцом - как в знаменитом с советских времён костромском кафе "Лакомка". Да и просто запах свежего хлеба, день в тишине и покое у телевизора или с детской книжкой в руке, крепкий ночной сон меняют моё мироощущение к лучшему. А вот разные там диеты и ограничения, резкая перемена в меню или режиме дня тяжело переносятся.
Ем то, что люблю
Приведу пример. С детства я была равнодушна к мясу, да и наваристые борщи, приготовленные мамой, вернувшись домой после уроков, упорно оставляла без внимания.
Любимые блюда, кроме вышеперечисленных, - омлет, сырники со сметаной, вкусно пожаренная рыба с корочкой, куриные ножки с чесноком, которые так аппетитно запекала в горшочке бабушка нам в дорогу, в поезд. Сама я со школьных лет кроме яичницы и сырников с удовольствием готовила и ела винегреты и салаты.
И взрослой мясо и печёнку не полюбила. Когда в годы перестройки в Костроме в продаже появились новинки - разные там йогурты и пудинги в пластиковых и картонных упаковках, по дороге из института мы с подругой со стипендии с азартом их покупали с машины, напротив театра кукол.
И вот буквального месяц-полтора назад я решила поменять привычный для меня уклад питания. Связано это с состоянием здоровья и анемией. Кроме приёма медикаментов, назначенных врачом, добавила почти в ежедневный рацион питания говяжью печень, стала больше есть рыбы (раньше готовила её примерно раз в месяц, обходилась яйцами и молочкой).
Каков результат? Поначалу, кажется, появились энергия, силы. Но через какое-то время - обратный результат. Упадок сил, депрессия, ухудшился сон, общее состояние - простудное. Да ещё и на лбу - высыпания. Видимо, аллергия дала о себе знать.
И вот на прошлой неделе, наконец-то, у меня закончились в морозильнике печень и рыба, которые ела небольшими порциями в течение месяца, и я перешла на привычное уже питание - каши, омлеты, сыр, йогурт, творог, овощи, фрукты, какао с молоком. И не поверите - снова прилив энергии, какая-то чистота сознания, очистилась и кожа, несмотря на то, что чай и какао пью всё время вприкуску с шоколадом или халвой. Стала каждый день делать зарядку.
Вот оно счастье!
То же самое могу сказать и про режим дня. По своим природным биоритмам я ближе к "жаворонку". Всегда нравились ранние подъёмы, свежесть утра. Предпочитала, пусть и не спать с 22-23 часов, но, по крайней мере, находиться в это время дома, в тёплой постельке.
А тут два года назад я устроилась работать педагогом в студенческую общагу, где ночью, не то что поспать, но и в расслабленном состоянии побыть невозможно. Нет-нет, да и кто нибудь из студентов напьётся, подерётся, что-нибудь подожжёт или на пожарную лестницу залезет среди ночи. В итоге - вместо отдыха постоянная беготня с 1 по 9 этаж по лестничной площадке, и это при минусовой температуре на лестнице в холодное время года. После бессонной ночи - полная разбитость, которая после дневного сна только усиливалась.
Через два года такого режима мой биоритм окончательно нарушился, организм стал давать сбои, появились серьёзные проблемы со здоровьем.
Из общаги уволилась в конце октября - и никаких сожалений! Сегодня ночью впервые за три месяца нормально спала! Появилось настроение, аппетит, желание жить и что-то делать.
Да и на улице сегодня хорошая солнечная, тёплая погода. С удовольствием прогулялась, сходила в магазин, накормила дворого кота. Сделала несколько кадров осенней природы (жаль, что фотоаппарат быстро разрядился). Судя по прогнозу, такой ласковый осенний день сегодня последний в этом году. С завтрашнего дня - похолодание, пасмурная погода, а потом и дожди, снег...