Очень много техник я уже попробовала, чтобы сохранять собственно спокойствие и вот сегодня хочу поделиться ещё одной. Ведь иногда сохранять собственное равновесие очень и очень трудно, а ещё быть сдержанным очень полезно для физического тела и здоровья человека, ведь эмоции - это самый сильный источник оттока энергии, его получения для энерговампиров, ну и собственно физическое тело на выплеск сильных эмоций реагирует не так, как хотелось бы. И как итог, можно получить большое количество проблем. Оно нам это надо? Я думаю, что нет. Поэтому давайте я поделюсь упражнением "Я кукла" - мне оно очень понравилось.
Не могу вспомнить откуда пришло это упражнение, возможно где - то прочитала, но оно чем-то похоже на упражнение "Камень". О нём я также писала, но кому-то возможно сложно отождествлять себя с серым "булыжником". А вот кукла совсем другое дело, так как кукла больше похожа на человека. И именно такое упражнение с воображением помогает человеку оставаться в спокойном состоянии, контролировать эмоции и свое раздражение, если собеседник выводит вас из себя. Чем это полезно:
- Помогает сохранить "лицо" и не высказываться, если вы понимаете, что это не принесет вам пользы. Ведь иногда есть моменты, когда нужно промолчать
- Развитие самоконтроля - очень полезно, если вы не умеете себя контролировать
- Помогает отстраниться от разговора, если это нужно
- Помогает удерживать жизненную энергию и нет отдавать ей в пространство с эмоциями
- Помогает от энерговампиров, соответственно защищает здоровье физического тела, красоту и молодость
- Контроль эмоций полезен для физического тела и хорошего настроения, самочувствия
Как делать упражнение "Я кукла":
В целом, его удобно делать когда сидишь: примите удобную позу, чтобы вы понимали, что долго и неподвижно сможете в ней находиться. Примите позу, которую вы выбрали. И представьте, что вы фарфоровая кукла, которая может только наклонять голову в бок и улыбаться. Смотреть старайтесь в пустоту, будто через человека. Можете, кивать головой если нужно, но остальные части "куклы" у вас неподвижны.
Сохраняйте такое состояние столько сколько нужно, но через некоторое время обычно собеседник понимает, что от вас ничего не добиться и уходит.
Вот такая статья вышла. Очень надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Пишите своё мнение, может вы неосознанно такое практиковали :)