Есть очень простой способ узнать, как сильно Вы на самом деле себя любите и любите ли вообще. Просто ответьте честно всего на три вопроса:
- О чем я думаю, когда смотрю на себя в зеркало, как часто я вообще в него смотрю?
- Какой процент от своего дохода я ежемесячно трачу на то, чтобы себя побаловать и делаю ли я это вообще?
- Насколько трепетно я отношусь к своему организму и прислушиваюсь ли к его потребностям в отдыхе, восстановлении и питании?
Я часто задаю вопрос “что Вы чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало?”. И иногда даже слышу “Я себе нравлюсь!”.
Но стоит спросить “О чем Вы думаете, когда смотрите на себя в зеркало?”, получаю задумчивое выражение лица и полное недоумение, а после раздумий ответ “О чем угодно, только не о себе!”
Мы так привыкли не замечать себя в процессе своей жизни, что это проявляется практически во всем.
- Если нужно сделать выбор между пользой для себя или другого, мы выбираем крайнее;
- Если нас о чем-то просят, мы так боимся обидеть человека, что соглашаемся даже в ущерб себе;
- Работая на кого-то или даже оказывая услуги, мы легко можем забыть о том, что 40 часовая рабочая неделя для взрослого и здорового человека придумана не просто так. Наш организм нуждается во времени для восстановления, а наша Душа во времени для отношений и своего развития. Но мы можем позволять себе этим пренебрегать, прикрываясь обстоятельствами и чем угодно, забывая о том, что это нужно прежде всего нам, а не тому, кто об этом Вам напоминает.
Таких моментов очень много, нужно лишь вспомнить и признаться себе о них честно. Не пытаясь оправдаться и рассказать о причине, просто факт. И тут мы не говорим об эгоизме, речь о том, любите ли Вы себя по настоящему, заботитесь ли о себе?
Переходим ко второму пункту: необоснованные траты на себя.
Тут все просто:
Согласно трансакционному анализу Эрика Берна, в каждом из нас живут три эго-состояния, три субличности — ребенок, родитель и взрослый. Они часто сменяют друг друга в зависимости от ситуации и иногда могут проявляться одновременно.
Когда у Вас все хорошо с любовью к себе, то все три субличности находятся в гармонии и равновесии, но, к сожалению, с возрастом мы все чаще отодвигаем на второй план своего внутреннего ребенка и игнорируем его как полноценную и независимую часть себя. А между тем, это именно он отвечает за радость жизни, азарт, мотивацию и все то, благодаря чему мы получаем желаемое вопреки внешним обстоятельствам.
Вот пашет наш малыш на общее благо, а его в итоге не только не слушают, считая еще маленьким и не имеющим право на слово, так забывают даже об элементарном поощрении.
А ведь все так просто: любить, ценить и баловать в разумных пределах, но баловать.
Все как и с обычными детьми, дела и развлечения сбалансированы, подарки необоснованны и совсем не обязательно доказывать, что вот эта синяя машинка совсем не такая как та синяя, ведь это очевидно, что у одной на заднем бампере есть надпись, а у другой - нет.
Или вот эта кукла из серии Монстр Хай совсем не похожа на ту, что ты купила мне в прошлом месяце, у нее совсем другой костюм и цвет глаз.
И совсем не важно, что еще через пару недель мы будем наводить порядок и раздавать те игрушки, что уже не интересны, главное сам процесс поощрения. Сделал что-то и получил награду.
Любовь к себе это, прежде всего, принятие всех своих сторон. А принятие - это диалог и взаимодействие в соответствии с индивидуальными особенностями каждой составляющей.
Ну и третий пункт:
Насколько трепетно я отношусь к своему организму и прислушиваюсь ли к его потребностям в отдыхе, восстановлении и питании?
Тут, я думаю, все понятно. Можно ли говорить о любви к себе, если по акту ты это машина по добыванию денег или раб на службе не понятных целей?
Работаю чтобы жить, живу чтобы работать.
У меня есть клиентка, которая легко может пренебрегать отдыхом и выходными длительный период времени. Она ждет, что работодатель поймет, что столько работать нельзя и попереживает, но ведь все мы понимаем, что этого не случится.
В итоге:
- Под глазами постоянные синяки от усталости и недосыпа;
- Вечные простуды и болезни;
- Отсутствие аппетита;
- Истощение физическое и эмоциональное;
- Никакой надежды на радость и счастье, тем более на личную жизнь.
И ладно бы за это хорошо платили, так нет. Еще и унижают постоянно.
И дело не в том, что нет другой работы, если не делать, то уволят. А в том, что если на чистоту, то даже при одних и тех же вводных, всегда есть те, кто умудряется уходить раньше и это совершенно нормально в глазах начальства. А есть те, на ком все везут и это тоже совершенно нормально для руководства. Разница лишь между самими людьми: одни себя любят, а другие - нет.
Ну а на этом пока все, но я не прощаюсь, а говорю «до встречи». Кстати, если Вы хотите участвовать в моих прямых эфирах и получать полезные материалы, то можете подписаться на рассылку через телеграмм или Вк, это первые две кнопочки в меню под этой ссылкой:
https://antoninagontsova.sitepulse.ru/
До встречи.
От Сердца к Сердцу, Ваша Антонина.