Что такое «время разработки» и зачем оно нужно?
Проще говоря, «время разработки» - это время, специально выделенное для размышлений о как вы управляете собой. Вы получите наибольшую пользу от модели Шимпанзе, Человека. и компьютер, если вы потратите время на обдумывание задействованных концепций, а затем их реализация. Лучший способ убедиться, что вы установили «время разработки», - это сделать это вошло в привычку. Привычки формируются тогда, когда их легко выполнять. Таким образом, если отложить в сторону конкретную священное время дня для развивающего мышления увеличит ваши шансы на это происходит регулярно. Это занятие должно быть простым, иначе ваш шимпанзе не согласится и ты этого не сделаешь! Таким образом, если вы сделаете сеанс продолжительностью всего десять минут, это с большей вероятностью поможет выработать привычку. чем сделать сеанс часовым. Постарайтесь установить десять минут в день.
Отражая во время Во время разработки Человек просматривает то, что находится в Компьютере, и модифицирует это. Как мы мы увидим в следующих главах, это очень важно для управления вашим шимпанзе.
Что делать
За это время вам нужно оглянуться на последние 24 часа и подумать о том, как вы управляли
Это. Ведите дневник и записывайте только одну-две строчки на каждый день, что поможет сосредоточить внимание подумайте о том, как вы можете улучшить то, как вы делаете что-то или как вы думаете. Это также будет поможет вам проработать вопросы, поднятые в этой книге.
Пример
Вот предложение для первых нескольких сеансов. Постарайтесь улучшить свою способность распознавать, когда ваш шимпанзе захватывает вас мыслями, чувствами и поведением, которых вы не хотите.
Делая это, вы учитесь распознавать разницу между собой и своим шимпанзе. и кто контролирует ситуацию в любой момент времени. Это поможет понять, что есть два мозга. работает в вашей голове, и только один из них - вы