Всем привет!
Хорошею на 100кг. День 92. Отчет по тарелкам.
Вас не удивляет, когда показывают меню с едой, особенно при постройнении и называют "мои тарелочки"?)) ну какие там тарелочки. У меня уж точно - тарелки. 😅😅😅
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Проснулась на удивление рано, в 6 утра. Не исключаю, что отчасти от голода, ибо разбушевавшийся накануне вечером от аромата свежего хлеба аппетит, выпитый стакан кефира заглушил так себе. Чтож, собрала ранний завтрак - йогурт и кофе с адыгейским сыром.
Ну и второй завтрак часа через три, суббота она такая, тут приготовила лепешку по мотивам пп хачапури. Мягкий творог, яйцо, овсяная мука, изюм. И на сухой сковороде с двух сторон под крышкой. Съела половину от приготовленного и опять кофе. Что-то много я кофе пить стала в последнее время.
Гулять так гулять, на десерт еще хурму достала. Впервые такую купила, называется 'инжирная'. Да и увидела впервые. Сладкая, не вяжет, но королек по мне вкуснее.
- Йогурт
- Сыр адыгейский
- Творожная лепешка
- Хурма
Обед.
Ну а дальше все гораздо скучнее. Такая погода на улице, лучше уж побольше времени на воздухе провести, пока погода радует, чем у плиты стоять. Как вам, кстати, первый день каникул? Честно говопя, для себя я и разницы не заметила.
А вот и обед:
- Котлеты
- Салат из капусты, моркови, перца +оливковое масло
Ужин.
Все те же герои на тарелке - котлета и тыква запеченная. Тыкву, опять же, кроме меня никто почему-то не ест, а я то надеялась, что не вся мне достанется 😅.
Но это еще не все. Закончился день моим любимым напитком - десертом, большой кружкой горячего какао.
- Котлета
- Запеченая тыква
- Какао
Итого.
Хорошего вам настроения и спасибо что заглянули!
Напоминаю - прежде чем вносить изменения в свой рацион, особенно если это изменения существенные, необходимо проконсультироваться у специалистов.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.