Привет, друзья! 🖐️
Сегодня хочу поговорить об Омега-3 🐟
Зачем ее принимать и в чем польза.
Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, они практически не образуются в организме, но выполняют массу важнейших функций ☝️
1. Закрывают "бреши" в клеточных мембранах, которые образуются по разным причинам, а целая оболочка клетки - это залог ее нормальной жизни и всего организма в целом.🙂
2. Снижают триглицериды - это жир, который откладывается про запас. При его избытке повышается риск атеросклероза, инфаркта и инсульта, сахарного диабета и прочих заболеваний.
3. Оказывают противовоспалительное действие, в том числе и в сосудистой стенке, а это очень важно, т.к. именно в местах воспаления образуются тромбы.
4. Повышают "текучесть" крови, значит так же снижается риск инфарктов и инсультов.
5. Повышают тонус мышц, иммунитет, состояние кожи, волос и ногтей.
6. Тормозят процессы старения.
✔️Сколько принимать?✔️
С профилактической целью российские кардиологи рекомендуют принимать один грамм Омега-3 или 1000 мг.
Смотрите состав на упаковке, должно быть написано содержание ЭПК и ДГК, это основные компоненты, вот их в сумме должно быть близко к 1000 мг❗
Будьте здоровы!🤗
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк. Впереди много интересного!