Вы когда-нибудь слышали о правиле трех восьмерок? Нет? И очень зря: это базовый принцип, который поможет вам не только эффективно достигать своих целей, но и приведет вашу жизнь в состояние гармонии и баланса!
На чем основано это правило и при чем тут восьмерки?
Все просто — в наших сутках всего 24 часа, в которые надо вместить необходимое время на сон, отдых и интенсивную работу.
Именно на каждую из этих сфер необходимо выделить по восемь часов в каждых сутках. Почему? Читайте дальше и получите ответы на эти вопросы.
▪ Сон
Даже если вы уверены, что вполне можете восстанавливать свои силы за условные 5-6 часов, то поверьте — это не так.
Человеческому организму для полного восстановления необходим полноценный восьмичасовой сон.
Это не взятая с потолка цифра, а многолетние исследования ученых, которые подтверждают эту истину.
Да, иногда велик соблазн выкроить дополнительное время на решение задач за счёт сна, но поверьте — в долгосрочной перспективе эта стратегия приведёт только к снижению вашей эффективности, хронической усталости и проблемам со здоровьем.
Спите положенное количество часов и сохраняйте бодрость и энергичность для достижения вашей цели!
▪ Отдых
Если вы думаете, что оставшиеся 16 часов можно посвятить интенсивной работе, то вы ошибаетесь.
Мы просто не рассчитаны на такие нагрузки, и помимо сна, нам необходимо отдыхать в течение дня те же восемь часов.
Вы можете провести это время с семьей, почитать книгу или прогуляться в парке.
Поверьте, что это одна из базовых потребностей человека.
И если вы не будете отдыхать, то это скажется на ваших результатах самым негативным образом.
▪ Работа
А вот остальные восемь часов мы можем потратить на интенсивную работу над своими задачами.
Давно доказано, что именно в течение этого время мы можем выдавать свой максимум.
Если же мы будем работать по 10-12 часов в сутках, то накопившаяся за день усталость не позволит эффективно выполнять задачи.
Зачем идти против природы и мучить свой организм? Гораздо лучше, если вы будете выдавать 100% своих возможностей в течение восьми часов.
Поверьте, что их вполне достаточно для того, чтобы получать крутые результаты и двигаться вперед.
Используйте правило трех восьмерок при планировании своего дня и достигнете гармонии и баланса, которого порой нам очень не хватает!
➡️ Надеюсь, что статья была для вас полезной. Пишите свое мнение в комментариях, не забывайте ставить лайки👍 и подписаться на канал, чтобы не пропустить ничего интересного!
❇️ ЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:
➡ 4 привычки, которые становятся причиной одиночества и бедности