— Почему вам это важно?
— Потому что это контакт с собой, которого сейчас нет (и не было никогда).
— Почему контакт с собой, которого нет и не было никогда, важен сейчас?
— Наверное, чтобы не сойти с ума в иммиграции. Есть потребность взрослого общения без боли с близкими и начала новых отношений из позиции взрослого.
— В чём ценность такого общения? Чем оно наполнит вашу жизнь?
— Тут как будто круг закрывается: от такого общения больше уверенности в себе, больше ресурса, больше единомышленников со схожими ценностями.
— Кем вы будете с таким общением, ресурсом, единомышленниками? Кто вы та, у которой это всё есть?
— Сложный вопрос. Более интересная самой себе и окружающим? Более счастливая?
— Как можно назвать человека более интересного самому себе и окружающим, более счастливого? Представьте, что вы стали близко общаться с таким и представляете его своим друзьям: «Познакомьтесь, это...».
— Вот это сложный вопрос:) Кажется, как будто и не нужны какие-то особые описания.
— Почему такому человеку важно быть уверенным в себе?
— Чтобы верили? Чтобы прислушивались?
— Когда верят, прислушиваются — о чём большем это для вас?
— О том, что я что-то знаю, значу, обладаю экспертизой, что меня уважают.
— Что за время нашего диалога вам становится понятнее про своё желание быть увереннее в себе?
— Что это не зависит, скорее всего, от окружающих и экспертизы, но мне сложно это почувствовать, головой только понимаю.
— Что можно попробовать делать самого простого, чтобы почувствовать это?
— М-м-м... Начать больше социализироваться и прислушиваться к реакции людей на меня?
— Я вижу, что вы некоторые ответы на вопросы формулируете в виде... вопросов:) Это уже третий раз. Про что это для вас?
— Про неуверенность, похоже:))
Про поиск ответов у других, а не у себя.
Про попытку найти правильный ответ, которого, возможно, и нет.
Ощущение постоянного поиска правильного ответа (это, наверное, снова из-за неконтакта с собой), над чем я год тружусь на терапии, но очень медленно.
— А какую реальную пользу вам приносит постоянный поиск правильного ответа? Что это вам даёт позитивного и опорного в жизни?
— Мне кажется, что это просто синдром отличника и пользы в таких копаниях немного.
— Поиск правильно ответа — это стратегия. Если от неё пользы немного, какая другая стратегия вам нужна?
— Больше жить моментом.
Наслаждаться настоящим.
А то как в тумане иногда...
— Что самого простого вы можете попробовать делать с понедельника не как обычно, чтобы наслаждаться настоящим?
— Ах, если бы я знала:))
Меньше сидеть в инстаграме — только это пока приходит на ум.
— А сколько вы будете сидеть в инстаграме с понедельника?
— Меньше часа.
— Благодарю за этот диалог! Хочу предложить вам домашнее задание. Попробуйте перечитать нашу переписку, как если бы вы уже были тем самым человеком — более интересным самому себе и окружающим, более счастливым. И представьте, как будто в ваших ответах не вопросы, а точки. Прочитайте максимально утвердительно для этой роли. И почувствуйте, где в теле происходят перемена. Если возникнет желание обсудить результаты, напишите мне в эту рубрику.
Через две недели.
— Юлия, здравствуйте! Не выходит пока от инстаграма отлучиться, такой просто дофамин, связь с родиной и перерыв между работой:) Не хочу себя пока запретами насиловать.
— Скажите, удалось ли сделать эту практику с точками и вниманием к телу? Как оно участвовало?
— Почему-то не участвовало:( Это о чём?
— Коучинг — это исследование, построение гипотез. Подбираем разные ключи. С вами всё ок:)