Когда вас отторгает тот, кого вы любите, ваш мозг реагирует примерно так же, как на физическую боль. В этот момент просто адски больно, кажется, что мир рушится, и конец света, и нет смысла жизни, и даже не хочется жить.
Если вы попали в похожую ситуацию, для начала сконцентрируйтесь на избавлении от боли, потом станет ясно, что делать с чувствами.
1) С вами ничего не происходит ненормального
Признайте и согласитесь, что испытывать боль в данной ситуации – нормально. Абсолютно нормально – обижаться на человека, который вас не принимает, злиться, плакать, чувствовать напряжение в мышцах и другой физический дискомфорт.
2) Поверьте, что много таких же, как вы, страдающих
Поищите статистику о безответной любви. Как показывают опросы, 98% людей на планете испытывали отвержение. Вы не одиноки, вы страдаете так же, как страдали или страдают 98% жителей всего мира.
Принятие того, что вам нелегко, и любому человеку в данной ситуации – нелегко, позволит вам двигаться дальше.
3) Поможет консультация психолога
Вместо того чтобы в одиночку зализывать раны, обливаться слезами, напиваться или уходить в загул, пытаясь заглушить боль, запишитесь на консультацию к специалисту. Поверьте, что беседа с профессиональным психологом – лучшее в данной ситуации, это позволит быстрее справиться со сложной ситуацией.
Психолог поможет:
· Избавиться от чувства безнадежности и беспомощности,
· Улучшить настроение,
· Взять под контроль поток негативных мыслей,
· Нормализовать режим сна и отдыха,
· избавиться от вредных желаний и привычек.
4) Позвольте себе погоревать
Установите границы своих страданий, предположим, пара недель, месяц или два-три. Отследите, когда, в какие часы вы начинаете горевать. Например, если тоска накатывает вечером, и вам с ней не сладить, попробуйте повлиять на ее границы.
Предположим, она накрывает вас в 18 часов и не отпускает до 20 часов. Составьте план действий на этот период, допустим, вы будете тихо сидеть и плакать, или нальете себя чай и возьмете книжку, или погрузитесь в работу. Планируйте, чтобы вы властвовали над своими действиями, а не печаль властвовала над вами.
Запишитесь к психологу, если вы:
· не можете сладить с отчаянием,
· не можете заставить себя действовать,
· почти не выходите из дома,
· перестали следить за собой,
· ничем не интересуетесь.
5) Не пытайтесь заставить вас любить
Придется оставить желание заставить, упросить, уговорить, убедить, запугать, мотивировать другого человека полюбить вас.
Предпринять какие-то действия вы, конечно, можете, но если и первая, и вторая, и третья попытка ни к чему не привели, остановитесь и не тратьте свои силы, которые сейчас вам очень нужны.
Вы не можете контролировать другого человека, а вот свои действия и реакции – можете, и путь это сейчас станет для вас главным.
6) Отдалитесь от того, кто вас не любит
Постарайтесь меньше общаться или вообще не общаться с этим человеком, возьмите хотя бы перерыв и попросите его не трогать вас в течение какого-то времени, если он чем-то вам докучает.
7) Попросите другого человека помочь вам
Если по каким-то причинам тот, кто не любит вас, продолжает заботиться о вас, попросите сделать перерыв. Раз вы нуждаетесь в помощи, попросите кого-нибудь другого помочь вам в течение пары недель, чтобы вы не пересекались с тем, кого любите безответной любовью.
Какие еще вы знаете способы, как перестать думать о том, кого любишь?
Читайте также
Локдаун - это чтобы мужья вернулись домой, и семьи стали крепче, такова задумка чиновников
Разбираемся, чем именно вы бесите мужа, если он не уточняет, какая муха его укусила. Часть 2