Кто-то болеет простудой пару раз в год, кто-то болеет постоянно, а кто-то не болеет вообще. И казалось бы, это у каждого организм такой от рождения, индивидуальный. Это верно лишь отчасти.
Иммунитет во многом зависит от образа жизни. А образ жизни у всех так или иначе различается.
К образу жизни можно отнести питание, условия работы, условия отдыха и физической активности, стрессовую нагрузку и реакции на неё.
Вот допустим, Петя работает в офисе, а Вася работает в ночные смены. Наш организм так устроен, что ночью для него необходим сон. Сон днём после ночной работы, не заменит сон ночью. Если Вася не спит нормально ночью, то у него не вырабатываются нормально гормоны, и нет полноценного отдыха и восстановления организма.
Любая неправильная для здоровья работа имеет накопительный эффект. Человек может сразу и не поймет, что от работы у него ухудшилось здоровье. Но с каждым месяцем, годом здоровье будет потихоньку портиться. Это актуально для любой вредной для здоровья работы.
Или, например, Марина работает в офисе. У неё спокойная работа. А Ирина тоже работает в офисе, но у неё постоянно нервная обстановка, большой объем работы, постоянно торопит начальник, коллеги. Приходится работать допоздна, брать работу на дом и в выходные тоже делать работу, чтобы к понедельнику успеть подготовить задание.
И, если, у Маши, как в Багдаде всё спокойно, то у Ирины о спокойствии речь не идёт вообще. Она или делает работу, или думает про неё. Обе девушки работают в офисе, только у Ирины из-за работы постоянный стресс, а Марина даже не знает про стресс от работы.
Уровень стресса напрямую влияет на защитные силы организма и на восстановление. Люди, у которых больше стресса в жизни, чаще и тяжелей болеют.
Стоит так же отметить, что важно уметь отдыхать и снимать стресс.
Вот возьмем свободное от работы время. Кто-то дома продолжает работать, кто-то идет отдыхать в ресторан, кто-то в кино, кто-то в спортзал, кто-то отдыхает на диване, кто-то едет на природу.
Тут тоже важно понимать, что какой-то отдых от работы будет восстанавливать силы организма и снимать стресс, а другой вид отдыха будет усугублять стресс и усиливать усталость.
Ну и конечно же не стоит забывать про питание. Кто то питается правильно, а кто-то утром ест бутерброды, в обед бургеры, а вечером пиццу. И всё это запивая чаем с сахаром или кофе с сахаром.
Сахар в любом виде ослабляет иммунитет. И неважно, сахар в кофе или сладкое пирожное.
Кто-то питается сбалансированно, и получает все необходимые организму витамины и микроэлементы с пищей. А кто-то питается как придется и как вкусней и организм недополучает витамины и микроэлементы, что плохо сказывается на иммунитете.
Смысл в том, что здоровье и иммунитет зависят от нашего образа жизни. От усталости на работе и умении отдыхать. От стресса и умения снимать стресс. От наличия или отсутствия нормальной физической активности, например, занятий в тренажерном зале или зарядки по утрам. От правильного или неправильного питания.
Все эти факторы (их на самом деле гораздо больше) влияют по чуть-чуть на здоровье и иммунитет. И каждый сам способен на эти факторы влиять.
Тем, кто часто болеет, необходимо обратить внимание не на лекарства, а посмотреть на свой образ жизни и, возможно, что-то изменить. Будьте здоровы!