Если кто-то может похвастаться идеальной фигурой, несмотря на зрелый возраст. Но и бесплатно у нее точно нет. Пойдемте с нами, чтобы увидеть, как новой девушке Бена Аффлека (49) удается дурачить время.
Не секрет, что Джей Ло усердно работает над своим персонажем. В социальных сетях регулярно появляются видеоролики, на которых они либо репетируют, либо тренируют хореографию для своих певческих выступлений . И уж точно не о каких-то расслабляющих движениях. Напротив. Так как же выглядит рецепт красоты актрисы?
Движение
Чтобы не ходить в спортзал, Джен устроила дома фитнес-центр. И она признает, что упражнения - это основа ее здоровья . « Танцы и движение в целом - неотъемлемая часть моей жизни, которая делает меня счастливой», - сказала она журналу Hello !.
Он считает, что достаточное количество воды перед началом физических нагрузок является залогом успеха. А чтобы ее кожа не страдала от нагрузки, она тщательно умывает лицо после каждого упражнения . «Он сохраняет поры чистыми, а кожу здоровой. Затем наношу на него увлажняющий крем , солнцезащитный крем и легкий макияж, если планирую ходить среди людей. По вечерам я использую только увлажняющий крем и крем для глаз », - рассказала она.
Диета
«Дженнифер должна придерживаться сбалансированной диеты, чтобы работать так, как она ожидает», - написала Трейси в 2018 году на своем веб-сайте . « Это всегда свежие продукты с высококачественным белком и большим количеством питательных веществ », - добавила она.
Завтрак
Согласно журналу People, оптимальный завтрак Дженнифер Лопес состоит из овсянки, клубники, черники, греческого йогурта, корицы, меда и протеинового порошка . Обычно он начинает утром со стакана воды с лимоном, а затем выпивает не менее семи стаканов воды в течение дня. Чего он избегает, как дьявольских крестов, так это кофе . «Я уже много лет ничего не пью с кофеином», - сказала Лопес Hollywood Life , добавив, что если у нее был отличный кофе, то только без кофеина.
Обед
Салаты играют главную роль! Когда в 2019 году актриса решила придерживаться десятидневной кетодиеты , они составляли основную часть ее диеты, и сегодня это не исключение. Один из ее любимых салатов включает капусту, жареные тыквенные семечки, тертый сыр, лук-шалот и оливковое масло .
«У меня осталось около четырех лишних фунтов, от которых я иначе не могла бы избавиться», - сказала она . Затем она добавила в свой рацион куриную грудку, органическую говядину, лосось и морского окуня, чтобы увеличить потребление белка и дольше оставаться сытым.
Закуски
Подобно орехам, фруктам и овощам, Дженнифер иногда употребляет в перекусах что-то нездоровое. В конце концов, именно поэтому он говорит и о сбалансированной диете. "Тогда это просто стало нашим вниманием. У всех нас есть вкус к бисквиту, куску торта или жареному цыпленку здесь и там » , - отмечает Джен, что даже она не свята, когда дело доходит до еды.