Достаточно трудно ответить на этот вопрос, если не попробовать. Давайте разберемся и решим: надо ли нам это?
Люди, которые сидят на ПП делятся на два типа:
- Как мне похудеть?
- Как сохранить форму?
Раз вы читаете это статью, вы хотите выглядеть в зеркале безупречно. Но это не возможно сделать сидя только на питании, как минимум нужно совершать прогулки, а иногда устраивать пробежки. В день пройтись, пробежаться 5 км - самое то. Самый лучший вариант посещать зал 3 раза в неделю, тогда и ограничивать в еде сильно не придется.
Как правильно начать и не срываться?
Я спортсмен и по своему опыту могу сказать, что жесткое ограничение в еде пользы не дадут.
Что вам необходимо сделать?
- Высчитывания калорий. Для этого необходимы весы на кухне, заметки, а лучше скачать приложение FAT SECRET, там много еды, диаграмм. От вас потребуется только масса съеденной пищи. Я уверен это вам пойдет на пользу!!!
2. Забыть о вредной пище. Сказать нет: чипсам, фаст фуду... Однако есть маленькое НО
3. Давать своему организму свободу. РАЗ В МЕСЯЦ "СРЫВАТЬСЯ", но держать себя в руках. Нужно есть все что хочется, и сколько хочется.
Я считаю срыв очень нужен, тк вы ограничиваете калории , условно до 2000 , 1800 , это становиться нормой для организма, потихоньку будет набор массы. Срыв не позволит организму адаптироваться к диете, а наоборот напомнит , о неком ограничении.
В заключение хочу сказать...
Не нужно париться о диетах. Вы можете получить психическое расстройство. Не думаю, что лучше быть худым, но психбольным.
КОНТОЛИРУЙТЕ СЕБЯ, НО НЕ ПЕРЕХОДИТЕ ЗА РАМКИ!