Дождались! Наконец-то наступили первые в учебном году, долгожданные каникулы. Появилось много свободного времени и желание поленится и провести это время без суеты, например лежа перед телевизором на диване. Но мы предлагаем разбавить ленивое времяпрепровождение полезными занятиями для здоровья и развития:
Гуляйте. Осень прекрасное время года. Не важно окрашен ваш город золотой листвой или вы уже любуетесь первым снегом чаще бывайте на улице. Составьте пешеходный маршрут, пройдитесь до места, в котором давно не были и вы удивитесь сколько нового вы повстречаете на пути. Обязательно возьмите с собой в компанию друзей и родных, чтобы было о чем вспомнить обсудить. Перед прогулкой запаситесь семечками и орехами, чтобы покормить птиц или белок, которые встретятся на пути и не забудьте зарядить телефон чтобы сделать пару осенних кадров на память.
Рисуйте. Если вы только мечтаете, что когда ни будь сядете за мольберт в художественной школе и создадите свой шедевр, то сейчас уже можно сделать маленькие шаги на пути к своей мечте. Если не знаете, с чего начать, посмотрите пошаговые уроки по созданию простых рисунков в интернете. Или попробуйте нестандартные техники, которых существует огромное количество: рисование ладошками, ватными палочками, нитками, магнитными шариками. Используйте брызги, штампы, пупырчатную пленку. Можно создавать рисунки пластилином, солью, подкрашенной манкой. Или просто раскрашивайте готовые рисунки или рисунки антистресс. Рисование способствует развитию творческих способностей, фантазии, развивает мышление.
Занимайтесь спортом. На каникулах не стоит выбиваться из режима. Начинайте день с зарядки. Если вы ее не делали, то обязательно нужно начать Для начинающих специалисты рекомендуют время выполнения 10 – 15 минут. Выполнять упражнения нужно плавно. Для разминки совершайте вращательные движение головы и шеи: наклоняйте голову влево, вправо, вперед, и вращайте ею по и против часовой стрелки, сделайте вращение тазом и наклоны к левой и правой ноге и завершите разминку ходьбой на месте. После зарядки обязательно примите контрастный душ.
Займитесь благотворительностью. Вокруг нас всегда есть те, кто нуждаются в помощи. Если вы давно хотели помочь местному приюту или знакомому старику, то сейчас самое время. Для нуждающихся любая помощь будет в радость. Отнесите в приют для животных корм, крупы, газеты, не нужные вещи. Можно провести ревизию в шкафу и отнести вещи, которыми вы уже не пользуетесь в местный центр социальной помощи семье и детям. Если по соседству с вами живет одинокий пенсионер, при встрече поинтересуйтесь, не нужна ли ему помощь.
Читайте книги. Не будем говорить о пользе чтения, это и так понятно. Постарайтесь обустроить зону для чтения. Это должно быть уютное место с хорошим освещением. Если это будет кресло, то подставьте под ноги пуфик, зажгите ароматическую свечу, или постелите матрасик и плед на пол, набросайте подушек. И читатйте… Стихи, поэмы, комиксы. Что угодно, только читайте!