Большинство людей в отпуск берут с собой ноутбуки , другие - проверяют электронную почту, а самые отчаянные — прослушивают голосовые сообщения и отвечают на них в рабочих чатиках.
Работая с отчетами на пляже и прослушивая рабочие аудиосообщения на склоне горы, вы не даете разгрузиться мозгу.
В итоге, полноценного отдыха не получится и, ко всему прочему, заработаете умственное утомление. А значит, надо ВОВРЕМЯ переключится!
Любая активность задействует определенные нервные клетки. А монотонная, однотипная работа нагружает вообще одни и те же участки мозга. Обычно называют это ощущение “голова закипела”.
Скорее всего, вы это итак чувствуете на себе. И вам уже интересно другое, как не работать в отпуск.
Я абсолютно уверена, что вы уже и советы подобные читали, в конце я предложу свой вариант. Однако на мой взгляд, более действенным будет взглянуть на те причины, почему вы выбираете работать в отпуске?
Топ-3 ответов моих клиентов (владельцы бизнесов и управляющие):
- "без меня никто не работает/не справится и они завалят проект" (причина - гиперконтроль, недоверие к компетенциям, ответственность на руководителе)
- "я должен быть в курсе всех процессов и того, что происходит в команде/компании" (причина - микроменеджмент, неуверенность в себе как в руководителе, страх потерять лидерские позиции)
- "это срочно/важно, потому что уйдет клиент/сорвем поставку" (причина - страх сказать "нет", отсутствие личных границ, важность демонстрации значимости/незаменимости/ценности)
Наверняка, у вас найдутся свои любимые фразы-причины работы в отпуске и в выходные. Поделитесь ими в комментариях.
В связи с этим у меня возникает вопрос: "Для чего вам носить это с собой? Какие плюсы вы видите в том, чтобы работать в отпуске?"
И пока вы выделяете для себя преимущества, вы не ощущаете в этом вопросе проблемы, пока не приходит умственное переутомление.
✖️ Умственное утомление - это конец мечтам о новой машине, проектах, и даже желаниям ходить в зал или на рисование. И, уж тем более, мы сейчас не говорим о планах на собственный бизнес и т.д.
Как понять, что у вас умственное переутомление?
➡️ появляется раздражение, злость
➡️ пропадает концентрация
➡️ снижается рабочая продуктивность,
➡️ появляется безразличие к любимым делам, развлечениям
➡️ часто начинаете болеть простудными заболеваниями, появляются приобретенные аллергии
И если вы сейчас понимаете, что не готовы проводить отпуск с "варенной головой", и планируете наполниться новыми впечатлениями, то проводите отпуск:
✖️без рабочих звонков
✖️без рабочих консультаций коллег
✖️без ноутбуков (зачем его брать с собой в отпуск?)
вместо этого:
✔️ составьте список интересных вам мест для прогулок, завтраков
✔️ посмотрите на выдающихся людей этой страны и посмотрите, где и как они работают и живут
✔️ посетите местные кафе, культурные центры и библиотеки
Чтобы замена привычному состоянию работы на удаленке было более результативным, решите для себя - "В чем преимущества именно для вас качественно отдыхать в отпуске?"
#бизнескоуч #захидат #отпуск #утомление #выгорание #отпускдляотдыха