Мы часто испытываем дискомфорт, а иногда даже болевые ощущения после длительных пеших прогулок. Но часто ли мы отдаём себе отчёт, что причиной этого могут быть не проблемы со здоровьем, а всего лишь неправильно подобранная обувь? Попробуем разобраться.
Ни для кого не секрет, что наше тело – весьма хрупкая конструкция. Мы – люди, существа, возомнившие себя если уж не творцами мироздания, то по крайней мере, способными его изменять в угоду своим потребностям. Мы возводим величественные сооружения, меняем русла рек, строим оазисы в пустынях, используя для этого созданные нами же машины. И в то же время наше собственное тело очень уязвимо.
Человеческая жизнь довольно коротка в сравнении со сроком службы созданных им творений технической мысли. Мы подвержены негативному влиянию окружающей среды, болезням, травмам. Одним из изобретений человека в стремлении защитить своё тело от травм стала обувь.
В наши дни обувь стала привычной частью гардероба человека. И мы уже не представляем себе своё существование без использования обуви. Она защищает нас от действия экстремальных температур, грязи и влаги, а также от химических и механических повреждений.
Но, к сожалению, у обуви есть и обратный эффект. Неправильно подобранная и некачественная обувь способны не только не защитить тело, но и спровоцировать развитие различных болезней в разных частях нашего тела.
Что же влияет на качество обуви и её правильный подбор?
Увы, но мы часто выбираем обувь, рассчитывая предполагаемый срок её службы и мало обращая внимание на комфорт при ношении. А ведь это должно быть основным критерием выбора обуви.
Итак, обувь прежде всего должна быть удобной и не вызывать ни малейшего ощущения дискомфорта при её ношении. Не нужно рассчитывать, что она «разносится», «растопчется» или ещё что-нибудь «рас…».
Высокие каблуки – красота в обмен на здоровье.
Изначально каблук предназначался отнюдь не для красоты. Цель его довольно утилитарна и заключается всего лишь в обеспечении поддержки пятки, поскольку на неё приходится основная нагрузка. Это сейчас каблуки и шпильки стали иметь эстетическое назначение. К сожалению, наличие высокого каблука приводит к неестественному положению стопы. А любые длительные неестественные положения тела опасны развитием заболеваний. Поэтому долго ходить на них всё же не стоит.
Размер имеет значение.
Что касается правильного подбора размера обуви, то между кончиком большого пальца и носком обуви должно оставаться место, равное длине ногтя большого пальца. Всё потому, что при ходьбе наша стопа не зафиксирована плотно и при каждом шаге продвигается вглубь обуви примерно на полсантиметра. Не будет этого зазора и со временем ношение такой обуви приведёт к наличию мозолей, раздражению кожи и травмированию ногтей.
Оптимальную ширину обуви можно определить с силой проведя по обуви от косточки большого пальца до мизинца. Если материал не проминается, ширина маловата.
В хорошей обуви должны присутствовать качественные задники. К сожалению, часто дешевая обувь изготавливается по плохим колодкам. В таких колодках нога будет деформироваться и сильно уставать. Хорошие колодки расширяются в передней части, а в пяточной области сужаются, повторяя форму стопы. В такой обуви нога долго не устает, потому что в ней хорошо поддерживается пяточный свод. Примерами качественного изготовления обуви в этом плане, на мой взгляд, являются марки Тимберлэнд, Баркер, Мерелл, Саломон.
Что касается материала изготовления, то лучше выбирать обувь из натуральных материалов. Но если уж так хочется носить обувь из кожи, то она должна быть хорошо выделана, быть мягкой и податливой.
Со шнурками или без?
Здесь всё зависит от предполагаемой длительности ходьбы. Долгие пешие прогулки лучше совершать в обуви со шнурками. Многие люди не любят носить шнурки из-за того, что те часто развязываются при ходьбе. Такие шнурки зачастую изготовлены из скользкого синтетического материала и плохо «цепляются» за предназначенные для них отверстия. Кроме того, привычку развязываться имеют шнурки круглой формы. Плоские хлопчатобумажные шнурки такой проблемы не имеют.
И, наконец, самое очевидное и одновременно самое важное. Выбор обуви должен исходить из её функционального назначения! Кроссовки предназначены для занятий спортом, тапочки – для ношения дома, мокасины и сандалии – на пляже. Кстати под тапочками я имею ввиду именно домашние тапочки, а не шлёпанцы. Почему нельзя носить шлёпанцы каждый день можно прочитать здесь. Подходите к выбору обуви вдумчиво, и ваше тело будет вам благодарно.
