“Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление” Роберт Кийосаки
Каждый человек внутри себя стремится к спокойствию, балансу и гармонии во всех сферах своей жизни. Но не всегда мы быстро можем прийти к внутреннему равновесию. В то состояние, когда у нас без проблем и напряжения получается все.
Однако в основном большинство людей живут как “белка в колесе”. Время летит, дни пролетают, а человек как будто в бесконечном забеге. В результате чего появляются состояния напряжения, раздражения, а у кого-то появляется гнев и злость, которые выплескиваются на родных и близких.
Думаю сейчас многие задают себе вопросы: “А как прийти в это состояние гармонии и внутреннего равновесия? А самое главное находится в нем постоянно, если каждый день мы живем по прописанному сценарию “дом-работа-дом” или “Вся повседневная рутина способствует, состояниям напряжения и раздражения, А что делать и как это изменить?”.
В первую очередь человек должен понять, что в эти негативные состояния он загнал себя сам. Ведь все в наших руках, и если мы берем ответственность за свою жизнь, то только нам решать какая она будет. Либо нескончаемый забег с препятствиями, либо плавное течение и наслаждение каждой минутой, каждым мгновением.
Что такое внутренняя гармония?
Прежде чем начать рассказывать способы как прийти к гармонии и равновесию, давайте рассмотрим, какие это состояния.
Внутренняя гармония это в первую очередь то состояния, когда ум, сердце и тело принимают все происходящие вокруг нас. В этот момент человек может контролировать, те мысли и эмоции, которые возникают.
Внутренняя гармония заключается в вашем мышлении и сознании, в излучение в этот мир только позитивных эмоций. К вам приходят осознание, что каждый миг вашей прожитой жизни – ценен.
Вы не думаете о прошлом и будущем – вы живете настоящим, вы живете здесь и сейчас. В вашей жизни начинаются перемены, так как начинаете меняться сами. А как известно, или кто-то услышит это первый раз, наша реальность это отражение нашего внутреннего состояния, наших мыслей и эмоций.
Какие способы могут привести вас к внутренней гармонии?
Вы должны понимать, что способов, которые могут привести вас к внутренней гармонии достаточно много. И у каждого будут свои наиболее эффективные. Ведь все мы индивидуальны и уникальны.
Поэтому я расскажу о нескольких способов, которые на мой взгляд, помогут максимально быстро запустить внутреннюю трансформацию в жизни человека. Однако я не говорю, что это будет легко.
1 Способ
Первый способ, и на мой взгляд один из немаловажных и основных, заключается в нахождении своих ограничивающих убеждений или негативных установок и замены их на положительные.
Мы сами себя ограничиваем, убеждаем себя в чем-то, а потом ссылаясь на эти ограничения, не делаем каких-то шагов в сторону своих желаний или поставленных целей. И этот способ поможет сместить фокус внимания с отрицательных качеств (моментов) на положительные, и увидеть много хорошего в себе.
Техника состоит из двух шагов.
Шаг первый это поиск ограничивающих убеждений.
Приведу примеры ограничивающих убеждений, которые с нами присутствуют с детства, такие как “я должна хорошо себя вести, а то что подумаю люди”, “меня никто не способен оценить по достоинству” или “я должна делать все идеально с первого раза”.
Техник нахождения этих негативных убеждений достаточно много, если вы поищите в интернете. Опишу здесь алгоритм поиска ограничивающих убеждений достаточно коротко.
Сначала мы вспоминаем ситуацию, которую хотели бы изменить. На листочке, в тетради или блокноте подробно описываем эту ситуацию, проживая каждый ее миг. Записываем все эмоции и мысли в этот момент.
Вспоминаем, в каких ситуациях, в каких сферах еще у вас были схожие ощущения. И записываем максимально подробно. Далее читаете и размышляете какая негативная установка сидит там. Отслеживайте в этот момент, что испытывает ваше тело. И если пошел блок, то вы ее нашли.
Шаг второй это замена негативных установок на позитивные.
Позитивные убеждения должны быть сформулированы в настоящем времени, быть конкретными и вызывать только положительные эмоции. Наше подсознание не воспринимает частицу “не” или слова “нет”.
Например, положительное убеждение можно сформулировать так ”у меня всё получается самым наилучшим образом”, “мне все дается легко” или “деньги приходят в мою жизнь просто и легко”.
После того как сформировали и записали позитивные установки, выучите их и повторяйте их каждый день. При регулярном повторении в мозге начинается меняться синаптическая связь между нейронами, и позитивная установка становится частью вас.
В результате ваше мышление меняется и в вашей жизни появляются новые возможности, которые раньше даже не замечали.
2 Способ
Второй способ, который может помочь обрести внутреннюю гармонию, эта техника благодарности.
Техника благодарности это один из мощнейших инструментов, который меняет жизнь человека. Относитесь ко всему, что происходит с вами, и ко всем, кто встречается вам на пути, с благодарностью. Тем самым меняя свое негативное мышление на позитивное.
Как эта техника работает? Когда человек испытывает Благодарность, то вокруг него создается мощная положительная энергия, которая способна притянуть к себе все, о чем он мечтает, все блага мира.
Как ее выполнять?
Найдите ситуации, события, людей, множество вещей в вашей жизни за что вы можете быть благодарны. И почувствуйте благодарность за каждый прожитый момент. А также вы можете каждый день записывать 10 благодарностей этому миру, себе, мужу детям.
И через какое-то время вы почувствуете благодарность за всё, за всю свою жизнь, и испытаете невероятное чувство счастья, радости и любви к этому миру. В этот момент произойдет полное принятие всего как есть. Жизнь окрасится новыми красками.
3 Способ
Третий способ, это наблюдение за своими мыслями, эмоциями и ощущениями в теле. Их можно отслеживать в течение дня на те или иные ситуации. И задавать себе вопросы: “почему я реагирую так, а не иначе?”, “чего я хочу на самом деле?” и “как я могу уже сейчас изменить это в своей жизни?”.
Вы можете завести себе отдельный дневник, где будете записывать ваши мысли, эмоции и ощущения в теле, а также делать выводы, что они вам говорят.
Почему это важно? У многих людей большинство эмоциональных переживаний протекает в фоновом режиме. Человек плохо осознает или не осознает совсем себя в эти моменты. Он не видит, что происходит внутри у него. Эмоции живут своей жизнью.
И наблюдения за взаимосвязью наших мыслей, эмоций и ощущений в теле помогут вырваться из замкнутого круга переживаний. А перед нашими глазами откроется мир, который полон возможностей.
Как я уже говорила выше, способов, которые помогут обрести внутреннюю гармонии, достаточно много. И в первую очередь, это колоссальная работа над собой. Каждый сам выбирает максимально эффективные способы и техники для себя. Кому-то необходимо совместить несколько, кому-то достаточно начать использовать один инструмент.
И как только человек принимает решения, что он хочет изменить свою жизнь, хочет, чтобы его мечты и цели исполнялись, он начинает внутреннюю работу над собой, над своим мышлением. Да это большой труд.
Все в наших руках. Мы можем сами творить нашу жизнь, ведь в каждом человеке скрыт великий потенциал. И как только внутри нас появится гармония, то жизнь начинает меняться, и перед нами откроются грандиозные возможности.