Где искать мотивацию, когда опускаются руки?
Мотивация - это внутренний импульс, мотив, заставляющий и побуждающий нас к действиям.
Изменения в жизни происходят только, если в нас есть энергия (силы), время и действия.
Мотивация невозможна:
- если нет огонька, если нет того, что зажигает;
- если нет самой потребности и понимания, зачем вам это;
- как только необходимость действий исчезает, исчезает мотивация.
Где искать мотивацию, когда опускаются руки или что делать, когда надо найти мотивацию, выйти из эмоционального выгорания и настроиться на работу:
- проявляйтесь, много общайтесь с людьми;
- не останавливайтесь;
- спорьте и доказывайте;
- занимайтесь только тем, что в кайф и зажигает;
- просто делайте, ведь мотивация, как и аппетит, который приходит во время еды, приходит к нам в процессе;
- если совсем не хватает мотивации даже поставить себе цели или их нет, то нужно двигаться от противоположного, посмотреть на тех, кто не достиг ничего;
- начинайте, даже если страшно;
- создайте пустоту, чтоб ее потом заполнить;
- сокращайте список задач;
- ставьте промежуточные цели;
- сделайте публичное обещание и возьмите на себя обязательство;
- соберите команду единомышленников, с командой точно легче достигать цели сообща;
- разрешайте себе страдать и плакать, только обозначайте сразу временные рамки;
- соревнуйтесь с коллегами;
- окружайте себя людьми, имеющими те качества, которые вам нужны;
- избегайте переутомления, недосыпов, это резко и мощно снижает все способности;
- разберитесь со своими приоритетами, может вы выбрали то, что не является для вас ценным и поэтому нет мотивации?
Мотивация питается от:
- ценностей (карьера, успех, богатство, самоуважение, семья, спорт, свобода, любовь, путешествия);
- антиценностей (бедность, одиночество, зависимость, неуважение и неодобрение окружающих).
Пересматриваем ассоциации: страдание заменяем на удовольствие.
Ассоциации ДО:
- спорт- это трата времени, сил, дорого, долго, трудозатратно и не очень приятно бывает на следующий день, да что уж греха таить, и во время.
Ассоциации ПОСЛЕ:
- спорт- это приятно, весело, особенно танцы, я знаю много людей которым спорт помог, поможет и мне, мне нравиться смотреть на красивых людей в зале и в купальниках в бассейне и на пляже, они меня вдохновляют.
Пример для фотографа, ассоциации ДО:
- 150 000 руб. на фотографии в месяц - это не реально. Придется забыть о семье, себе и увеличить количество съёмок, я буду уставать, не успевать ничего, упадет качество и я выгорю.
Пример для фотографа, ассоциации ПОСЛЕ:
- 150 000 руб. на фотографии в месяц - это легко. Я смогу купить себе новую технику. Я знаю много людей, которые столько зарабатывают и при этом хорошие мамы. Если правильно распределить время и грамотно делегировать, то это всего 3 часа занятости в день. Я смогу больше себе позволять и буду счастлива на отдыхе со своей семьей.
Переворачиваем страдание во благо.
Чем сильнее в ваших ассоциациях страдание, которое вы хотите избежать, и удовольствие которое вы хотите получить, тем легче обрести мотивацию и начать действовать.
Было полезно? ставь лайк и подписывайся на мой канал.
Какие темы тебя ждут на моем канале:
-Четкая постановка целей и их достижение -«Синдром самозванца» и страх совершить ошибки
- Финансовая грамотность, которой не обучают в школе - Лайфхаки в фотошопе - Инстаграм: личный бренд - Визуальное оформление ленты в инстаграм - Тренды 2021 в инстаграме - и многие другие темы