От внезапных мыслей страдает не только психика, но и энергетика. К сожалению, часто мы не можем их контролировать, а тем более избавиться от них. И порой навязчивые мысли делают нас пессимистичными, лишают интереса к жизни.
В чем их опасность
Навязчивая негативная мысль часто приводит к появлению болезней. Бывает так, что человек боится заболеть каким-то серьезным недугом и через время действительно начинает чувствовать его симптомы. Начинает нервничать и переживать, появляется страх и тревога. А все болезни, как мы знаем от нервов.
Начинает снижаться продуктивность и возрастает число неудач. О каких достижениях можно говорить, если мысли человека забиты страхом заболеть или получить нож в спину от любимого человека.
Испорченное настроение. Под воздействием навязчивых мыслей меняется не только настроение, но и внешний вид. Уходит харизма и блеск в глазах.
Как вычислить врага
Мы не в силах контролировать возникновение навязчивой мысли. К примеру, во время мытья посуды, можно поймать себя на такой мысли и даже не понять где она взялась, а тем временем раскрутить в голове ужасный сценарий событий. И только одумавшись, понимаем, какой бред творился в голове. Ведь осознанно не стали бы раскручивать такое в мыслях.
Внезапные негативные мысли всегда оставляют неприятный осадок на душе. Делают нас раздражительными.
Есть ощущение, будто кто-то специально внушает вам весь этот негатив.
Как победить врага
Прежде всего, не стоит пробовать победить их с помощью алкоголя и других изменяющих сознание веществ, это лишь усугубит ситуацию и расшатает психическое состояние. Важно понять, что главной причиной появления навязчивых мыслей является переутомление, постоянный стресс и эмоциональные травмы.
Если у вас есть близкий человек, с которым вы можете поделиться проблемой, сделайте это. Возможно, он зная вас, сможет подсказать правильное решение. Но если вы не уверены в человеке, то лучше этого не делайте, ведь непонимание может привести к стрессу и к ухудшению.
Не идите на поводу, как только вы заметили навязчивую мысль, сразу переключайте внимание. Не стоит продолжать думать о том, где вы будете искать деньги на погашение кредита, если сами даже не одалживали деньги.
Помните, в здоровом теле – здоровый дух, поэтому:
- Займитесь спортом или хотя бы начните делать гимнастику по утрам.
- Очень важен здоровый сон, спать нужно как минимум 7 часов. Постарайтесь выработать режим и ложиться спать в одно и то же время.
- Пересмотрите питание, не допускайте переедание, сократите количество жирной и мучной пищи. Также сведите к возможному минимуму употребление сладостей и сахара.
- Многим будет сложно это сделать, но нужно избавиться от вредных привычек. Часто именно они и становятся причиной навязчивых мыслей, разрушая нашу психику.
Запишите все негативные и навязчивые мысли на бумагу. Проанализируйте их, попробуйте понять какая именно ситуация привела к их появлению. Так вам будет легче понять себя и бороться с мыслями.
Огромную помощь в этом вопросе окажет регулярная медитация. Так вы сможете очистить свой разум и избавиться не только от навязчивых мыслей, но и от всего негатива, который твориться в голове. Медитации помогают нам быть более сконцентрированными, легче справляться со стрессом и тревогой.
Бывают случаи, когда «внутренние тараканы» просто не дают нормально жить. В таком случае лучше всего обратиться к хорошему психологу. Моральное здоровье также важно, как и физическое.
Благодарю за прочтение, если хотя бы часть информации оказалась полезной для вас, то подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх, мне будет ооочень приятно. До скорых Встреч!