В наше время диеты имеют огромную популярность среди женщин любого возраста. В погоне за узкой талией и стройными ногами представительницы прекрасного пола прибегают к самым разным ограничениям: от сокращения сахара до голодовок. Это является очень актуальной проблемой, ведь каждая женщина хоть раз в жизни садилась на диету в надежде скинуть несколько кг.
Во-первых, диеты опасны тем, что оказывают сильное психологическое давление. Человек зацикливается на том, что он ест или не ест и перестаёт быть свободным в таком простом явлении, как потребление пищи, начинает нервничать от того, что съел что-то лишнее. Это стресс для нашей нервной системы.
Во-вторых - диета-это, как правило, способ быстро сбросить «лишние килограммы». И если это удаётся сделать, нам предстоит сделать выбор: продолжать диету или слезать с неё? Выбирая второе появляется большой риск снова набрать тот же вес и очень быстро, а то и вовсе набрать ещё больше, так как организм после долгих ограничений начнёт «запасать» углеводы на случай повторной голодовки, набирать вес. А осуществить первый вариант под силу далеко не каждому.
Жесткая диета влечёт за собой самые разные нехорошие последствия-для организма это резкая и очень неприятная процедура. Диеты могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем, а так же стать причиной расстройства пищевого поведения (рпп). Садясь на диету вы становитесь зависимы от своего продуманного рациона и не можете позволить себе получать удовольствие от еды, которая вам нравится.
Диета это далеко не самый лучший способ сбросить вес и привести своё тело в желаемый вид. Для этого достаточно заниматься спортом и питаться разнообразной пищей, содержащей нужные нашему организму витамины и вещества. Так же очень важно относится к себе лояльнее, не корить себя за каждый «лишний» килограмм и съеденную булочку.
Питаясь осознанно мы получаем свободу, которую теряем сидя на диетах. Диета не стоит того, чтобы потерять на время несколько кг!
