Сейчас, пока последние дни золотой осени радуют нас теплом, я с удовольствием провожу свободные минуты на спортивной площадке рядом с домом, а в выходные отправляюсь в фитнес-зал или бассейн, часто вместе с кем-нибудь из подруг. И с дрожью вспоминаю иной раз о прошлогоднем карантине, когда вся страна полвесны просидела по домам, боясь лишний раз высунуть нос на улицу.
В те недели, как ни старалась я оставаться оптимисткой, заниматься гимнастикой дома и пореже путешествовать к плите и холодильнику, мое тело стало выделывать самые разнообразные и неприятные сюрпризы, да и душевный настрой в конце концов пошел вразнос. Такого не испытывают даже молодые мамы, хоть они и жалуются, что прикованы к дому. Ведь они-то каждый день выбираются на свежий воздух с малышом и коляской.
Мускулы слабеют на глазах
Как ни старалась я оставаться максимально активной и подвижной даже в ограниченном пространстве квартиры, я чувствовала, что мои мышцы слабеют, коварные лишние килограммы возникают словно из никуда и даже сильные и подтянутые ноги превращаются в что-то вроде вареных макарон. Когда я выходила за продуктами в ближайший магазин, то старалась не подниматься на лифте, а идти по лестнице, чтобы дать ногам дополнительную нагрузку.
И все равно к концу домашнего заточения я чувствовала, что при подъеме на восьмой этаж начинаю задыхаться, словно мне пришлось вскарабкаться на верхушку Эйфелевой башни. Так что когда карантин кончился, я очень не сразу восстановила прежнюю физическую форму. И едва ли не хуже всего, что я еле влезала в любимые летние вещи, которые год назад выглядели на мне как на картинке из модного журнала!
Когда выматывает любое усилие
А еще я начала уставать даже после небольших физических нагрузок вроде мытья пола и желала только упасть на уютный диван и провести несколько часов в неподвижности. Поверьте, это не потому, что в моей квартире царил немыслимый беспорядок! Наоборот, одним из способов убить время в дни карантина стали именно занятия уборкой.
А когда я наконец вышла из дома и отправилась на медобследование, выяснилось, что причинами неприятных ощущений оказались не только скачки давления и замена мышц жиром, но и проблемы с сосудами, для которых существует зубодробительное научное название, хотя прежде я думала, что от них страдают лишь пенсионерки. Даже не знаю, что бы со мной стало, если б жесткий карантин продлился еще месяц!
Как я почти превратилась в мегеру
К тому же я сделалась нервной и раздражительной, словно каждый день сдавала экзамен или отправлялась для неприятных объяснений к начальству. И все это потому, что мне не хватало свежего воздуха (обычно даже один день, проведенный безвылазно в четырех стенах, заставляет меня выходить из себя или приходить в уныние из-за любого пустяка), общения с друзьями, которое не могли заменить даже телефон и Интернет, и движения, без которого я чувствую себя жертвой любого стресса.
Ведь наша нервная система тоже подчиняется физиологическим законам. Обычно, если я чувствовала себя, словно вот-вот взорвусь как вулкан, я отправлялась в любимый спортзал, в крайнем случае - на близкую к дому площадку с тренажерами или на пробежку в ближайшем парке. Словом, занятия спортом помогают мне "зарядиться" эндорфинами, сохранить ясность мыслей, хорошее настроение и способность рассуждать здраво!
А вам приходилось ли чувствовать, что ваш организм выкидывает коленца, как только вы снижаете темп привычных упражнений или временно отказываетесь от занятий спортом? И как вы приходили в прежнюю форму?
