Это необходимо делать,когда вы пребываете в состоянии выжатого лимона.
Особенно это популярно в осеннюю пору.Так же когда мы начинаем выполнять много запланированных дел.Их становится настолько много,что мы просто боимся что-то забыть и начинаем переживать.
Вам поможет:
Водные процедуры.
Обладают антидепрессантным свойством,известных с древних времен.Приятное чувство расслабления и блаженства. А если в конце изменить температуру воды,то можно получить в качестве бонуса огромный заряд бодрости.
Физическая активность.
Мне кажется занятие спортом будет всегда актуально. Лучше лекарственного препарата для разума не существует. Даже за каких-то 5 минут можно нагрузить свое тело .Необходимо просто энергично выполнять отжимания,приседания и другие упражнения.которые вам нравятся.Это поможет отвлечь ваше внимание от проблем.Так же выбросит эндорфин .
Медитации
Начинать можно с 5 минут.так как не для всех с первого раза удается усидеть.Но это помогает расслабиться и почувствовать себя легче.
Прослушивание мантр.
Мантры воспринимаются как один из дополнительных инструментов йоги.Они являются средством достижения духовных целей.На youtube огромное количество на любой вкус.
Необходимо помнить,что необходимо отдыхать и расслабляться.
