Одной ноздрей или двумя?
Сильно сморкаться или осторожно?
Некоторые способы более эффективны и менее рискованны, чем другие.
Если у вас заложен нос или насморк, скорее всего, вы потянетесь за салфеткой или носовым платком, чтобы очистить его от слизи, хорошенько высморкавшись.
Но есть ли правильный способ сморкаться? Могут ли некоторые способы усугубить насморк? И можете ли вы нанести себе вред?
Три наиболее распространенные причины появления лишней слизи или соплей - это простуда, синусит (инфекция или воспаление пазух - заполненных воздухом пространств внутри лицевых костей) и сенная лихорадка. Каждое из этих заболеваний вызывает набухание слизистой оболочки носа и выработку дополнительной слизи, чтобы смыть инфекцию, раздражители или аллергены.
И отек, и дополнительная слизь приводят к заложенности носа. Это когда суженные проходы увеличивают усилие при дыхании через нос. Очищение слизи путем сморкания должно несколько уменьшить заложенность носа.
В начале простуды и в течение большей части времени при сенной лихорадке бывает много слизи. Регулярное сморкание предотвращает скопление слизи и ее стекание из ноздрей к верхней губе - всем хорошо знакомый насморк.
При простуде и синусите слизь в носу может стать густой, липкой и трудноотделяемой.
Густая слизь, которая задерживается в носу, скорее всего, попадет в горло, а не под действием силы тяжести выйдет из ноздрей, что приведет к раздражению горла и, возможно, кашлю. Именно этот механизм лежит в основе наиболее распространенной причины продолжительного кашля после вирусной инфекции или сенной лихорадки, известного как кашель после носового кровотечения.
Поэтому имеет смысл поощрять людей сморкаться, чтобы удалить нежелательную слизь.
Редкие риски при слишком сильном и частом сморкании
Хотя это случается крайне редко, в медицинской литературе есть несколько примеров, когда люди сморкались так сильно, что создавали давление, достаточно высокое, чтобы вызвать серьезные повреждения. В большинстве этих случаев у людей был основной хронический синусит или имеющаяся слабость в структуре, которую они повредили после слишком сильной продувки.
Эти повреждения включали переломы основания глазницы; воздух проникал в ткань между двумя долями легкого; сильная головная боль из-за воздуха, проникающего внутрь черепа; разрыв пищевода - трубки, по которой пища поступает в желудок.
В целом, повторное и энергичное сморкание может нести в себе больше риска, чем пользы, даже если это кажется естественной реакцией на заложенность носа.
Каков вердикт?
Если у вас есть слизь в носу, лучше всего ее выпустить, поэтому сморкайтесь осторожно или прочищайте по одной ноздре за раз. Использование соответствующих средств может уменьшить необходимость сморкаться и силу, необходимую для очищения носа.
Если вы постоянно сморкаетесь, у вас, вероятно, есть заболевание носа, например, сенная лихорадка или синусит, которые следует лечить более комплексно.