Почему часто легче начать занятия фитнесом, чем продолжать и не бросить?
Нам свойственно начинать дела, но не иметь возможности или мотивации довести их до конца. Почему так происходит? Это просто из-за последовательности, психического здоровья, а также из-за того, что мы видим или имеем страсть к этому. Возьмем, к примеру, меня: я начала заниматься фитнесом, когда мне было 18 лет, и продолжала примерно до 20 лет и несколько месяцев, а потом получила небольшую травму, и я просто боролась, пытаясь вернуться назад. Через несколько дней после этого я начала заниматься, но потеряла страсть к этому, потому что я расслабилась во время восстановления и уже не была увлечена этим так сильно.
Число людей, которые "держат себя в форме", в нашей стране удивительно мало, в то время как число тех, кто принял решение поддерживать себя в форме, поразительно велико.
Уже давно поражает тот факт, что как только школьные годы заканчиваются, люди в основном отказываются от спорта, пока в среднем возрасте, обнаружив, что они сильно себя запустили, они не начинают заниматься фитнесом или какой-либо другой формой физических упражнений. Удивительно, что люди готовы вместить весь свой спортивный энтузиазм в очень небольшой период школьной и студенческой жизни, а затем забыть о каких-либо физических упражнениях, пока их не предупредят, где-то после сорока, что природа потребует плату за такую глупость. Конечно, трудно понять, как люди могут добровольно погрузиться в тучность и дряблость или нервные срывы, полностью забыть о том, какое удовольствие доставляет физическая бодрость, удовлетворенно сложить руки, заявив, что у них нет времени на физическую культуру, и так, постепенно, через автомобиль и обеденный стол, скатиться к физическому упадку и болезненному состоянию ума и тела. И все же три-четыре часа в неделю, меньше часа в день, с помощью свежего воздуха и воды, и в течение шестидесяти или девяноста дней, выведут этих людей на путь восстановления здоровья и бодрости. Все, что необходимо, это добиться правильной работы легких, сердца, кожи и, наконец, пищеварения; тогда результаты последуют быстро. Например, женщины начинают заниматься фитнесом в течение некоторого времени, затем (не по своей вине) гормоны, жир на животе, стресс и все эти "я больше не могу", и наконец, спустя долгое время, они возвращаются к любой форме.
Проще говоря, наш менталитет в достижении наших целей, когда дело доходит до фитнеса или любой другой физической деятельности, через некоторое время доказывает, насколько странно мы себя чувствуем, доводя себя до предела. Я рекомендую вам следующее:
Занимайтесь хотя бы один раз в день. Попробуйте ставить перед собой ежедневные или еженедельные цели и вознаграждать себя, когда вы их достигаете.
Важно получать удовольствие от процесса. Мы должны понять, что если мы не получаем удовольствия от того, что делаем, мы не будем продолжать, будь то мужчина или женщина, чудовище или красавица.