Многие из нас ставят себе цели, стараются выработать хорошие привычки, но нам не хватает дисциплинированности. Особенно для того, чтобы сделать это регулярным и постоянным.
Когда у нас это не получается, мы чувствуем себя очень плохо, тем самым загоняя себя ещё в большую тоску🥺
Я неоднократно попадала в такие ситуации и до сих пор убеждена в том, что мне не хватает именно самодисциплины.
Я решила изучить эту тему и наткнулась на несколько дельных советов, которыми хочу поделиться с вами.
-Научитесь прощать себя
Поймите, что никто не совершенен. И ваши упрёки самому себе сделают только хуже. Сделайте вдох, выдох, и забудьте об этом – простите себя и идите дальше! Опять не успели сделать какое-то важное дело? — простите себя, не акцентируйте на этом внимание, не ругайте себя.
-Дисциплины, как таковой, не существует.
Это иллюзия. Это не действие, которое вы можете предпринять. Это не поступок, который вы можете совершить.
Считается, что дисциплинированность – это заставить себя делать то, чего не хочется.
На самом деле, без мотивации вы не сможете что-либо сделать. Поэтому именно она является ключевым понятием. И это то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО существует и чему вы можете научится.
Зачем вам это делать? Какую пользу вам это принесёт?
Найдите для себя серьезные стимулы, запишите их, расскажите кому-то. Сконцентрируйтесь именно на них. И перечитывайте их, когда опять почувствуете слабину — напомните ради чего все это.
-Упростите все
Вам в тягость что-либо выполнять, потому что сама по себе задача представляется очень сложной.
Не можете начать тренироваться? — упростите задачу — тренируйтесь по 5 мин в день.
Польза таких тренировок в том, что вы вырабатываете себе привычку физических нагрузок. Это превратит тренировки в простую задачу.
-Сконцентрируйтесь на удовольствии
Очень сложно заставить себя что-либо делать, если вы это ненавидите.
Найдите в этом что-то приятное. Если вы с ужасом думаете о тренировке – составьте себе приятный плейлист или найдите того, с кем вам было бы в кайф пойти.
Сконцентрируйтесь на том, чтобы найти что-то приятное в любой ситуации/любой задаче.
