Есть крылатое выражение: «В здоровом теле — здоровый дух». Только физически здоровый человек готов тратить эмоциональные и умственные силы. Поэтому заботься о себе!
😴 Здоровый сон. Спи не менее 8 часов и ложись до 24:00. Во сне мозг и другие органы восстанавливаются. От качества сна зависит твоя долговременная память, а это именно то, что тебе нужно для успешной сдачи экзамена!
🍱Полноценное питание. Питайся сбалансированно: углеводы, белки, жиры - всё это необходимо твоему организму.
✨Отдых. Не забывай, что ты не можешь только трудиться и готовиться к экзаменам. Сменяй виды деятельности.
💪🏻Спорт. Не прогуливай физкультуру 😉 Ты будешь выносливее и сильнее. Организму будет легче справляться с болезнями, а они мешают в подготовке к ОГЭ/ЕГЭ.
🧠 Эмоциональная разгрузка. Речь идет больше о психологическом здоровье. И оно тоже важно! Если тебе трудно справиться с эмоциями, переживаниями, поделись с близким человеком. Не копи эмоции и страхи, это не идет на пользу.
Если у тебя будут все пять элементов, тебе будет намного легче учиться и готовиться к экзаменам, ведь ты будешь полон энергии 🚀
