СМИ пестрят тревожными заголовками о стрелках и международных конфликтах так, что иногда утром страшно выходить из дома. В социальных сетях бесконечно пересылаются мемы про личные отношения. Ученые и блогеры тоже не спят и напоминают об экологической катастрофе и что мы все умрем, если не опомнимся прямо сейчас. Про телевизор лучше даже не начинать вспоминать!
Но так ли это важно лично для вас?
В этой статье мы хотим обсудить другие проблемы, которые на первый взгляд не кажутся страшными, но тем не менее именно они ухудшают наше качество жизни каждый день.
Итак, на что же стоит обратить свое внимание вместо привлекающих заголовков в Интернете, призванных взбудоражить нервную систему? На себя, свой дом, на свои ощущения от собственной жизни, потому что в жизни «ПОТОМ» не существует. Чтобы не уйти в философию, давайте перейдем к конкретике: проблемы и решения.
ПРОБЛЕМА 1. Плохой сон
Сколько вы спите? 6, 7 или 8 часов? А во сколько ложитесь спать?
Если после 1:00, то организм не успевает восстанавливаться полностью и кофе вам не поможет, ведь кофеин не источник энергии, он, наоборот, истощает резервы вашего организма. А вот еще одно распространенное мнение, если лечь, например, в 2 часа ночи и встать в 11 утра, то все будет хорошо.
Но это ошибочно, ведь каждый час сна ночью равен 4 часам дневного, поэтому восполнить их таким способом точно не получится.
А между тем недостаток сна может вызвать:
- истощение надпочечников и как следствие раннее старение
- нервные расстройства, депрессию
- сложности со снижением веса
- развитие гипертонии и т.д.
Список, по данным врачей, очень большой. Поэтому в любой ситуации лучше раньше лечь и раньше встать. Замеряйте время на сон 1,5 часовыми циклами: для взрослого человека нужно 5 циклов.
В VALO Hotel City в каждом апартаменте есть плотные blackout-шторы, которые не пропускают свет с улицы и способствуют выработке мелатонина. Особенную ценность они приобретают в сезон белых ночей :) А сон в позе эмбриона на ортопедическом матрасе закрепит результат. Вообще, сон на правом боку помогает сердцу работать в правильном режиме.
Перед сном не стоит сидеть в гаджетах, их нужно отложить хотя бы за 1 час до сна, а лучше за полтора-два, т.к. они подавляют выработку того самого мелатонина, который нормализует наш сон и позволяет хорошо высыпаться. Почитайте книгу в тихом номере, распланируйте следующий день, поговорите по телефону с приятным вам человеком. Вот увидите, жизнь сразу заиграет новыми красками.
ПРОБЛЕМА 2. Малоподвижность
Мы стали меньше двигаться. Развитие технологий, ускорение ритма жизни, потребность в комфорте заставляет нас поглубже усаживаться в компьютерное кресло, чтобы успеть сделать работу, заказать новые товары или посмотреть модный фильм.
Самые востребованные профессии сейчас часто связаны с сидячим образом жизни: разработчик мобильных приложений, таргетолог, аналитик данных, разработчик игр… Конечно, не все люди целыми днями сидят скрючившись за компьютером, но отрицать, что мы регулярно проводим время за экраном смартфона или компьютера, бессмысленно.
Для передвижения по городу мы используем личный транспорт, где опять же сидим, или наземный. Стоять в толкучке особенно не хочется, приятнее сесть. А полезные для здоровья велосипеды выбирают немногие.
Решение – регулярные прогулки и спорт. О, абонементы в фитнес-зал, как часто вы обогащаете владельцев спорт-бизнеса! Только представьте, по статистике 63% людей, купивших абонемент, не ходят в зал! Вот самые популярные причины отказа от похода в зал:
- плохая уборка в клубе
- незаинтересованный, грубый или навязчивый персонал
- очереди к тренажерам
- дискомфорт от общения с другими людьми
- долгая дорога до зала
- проблемы с мотивацией.
В VALO Hotel City работает фитнес-клуб популярного в Петербурге бренда FITNESS HOUSE Premium. Гостям апарт-отеля доступны следующие услуги:
- групповые занятия (более 15 направлений групповых программ)
- индивидуальные тренировки с тренером
- бассейн 25 метров
- финская, турецкая или инфракрасная сауна
- тренажерный зал с современным оборудование
- 3она для кардио-тренировок
- 2 аэробных зала
- солярий
Персонал отбирается тщательно, очередей к тренажерам нет, а дорога до зала займет от силы 5 минут. Кажется, дорожка к здоровому образу жизни еще никогда не была такой короткой и приятной!
ПРОБЛЕМА 3. Захламленность
Склонность к импульсивным покупкам глобально появилась в России не так давно. Эпоха дефицита в СССР глубоко травмировала многих людей, потом появились рынки 90-х, доступ к разнообразным товарам, расцвело предпринимательство и существенно расширился выбор для покупок. В итоге родилась другая проблема – сверхпотребление и захламленность.
Интернет полон статей о том, как избавиться от лишних вещей. Для некоторых это очень сложный процесс! Нужно осознать, что у тебя чего-то много, понять, как можно сократить количество вещей, приступить к активным действиям и потом регулярно делать «чистки» в течение всей жизни. Иногда это сложно реализовать в жизнь, особенно если вы живете не одни и ваши близкие склонны к накопительству.
Дать себе передышку в процессе разбора собственного дома и вдохновиться красивым чистым и свободным пространством можно в VALO Hotel City. Апартаменты досконально продуманы архитекторами и дизайнерами – в них есть только необходимое для жизни.
Светлые стены, удобная белая кухня, уже укомплектованная необходимой посудой, кровать, стол, ванная комната, необходимое освещение и все бытовые приборы. И техника в наличии. В такой атмосфере волей-неволей задумаешься о том, как мало нужно для счастья. А для закрепления привычки обходиться только главным рекомендуем забронировать апартаменты больше чем на месяц! Лайфхак: чем дольше срок бронирования, тем ниже цена.
ПРОБЛЕМА 4. Отсутствие времени
Комплекс «отличника», неумение делегировать (недоверие), избегание, неправильная расстановка приоритетов – причин потери времени может быть много. Усугубляет проблему популярный тренд говорить, что у тебя ни на что нет времени. Быть очень занятым модно как никогда. Только добавляет ли это счастья в действительности? Возможно, хорошо на самом деле тогда, когда ты все успеваешь и чувствуешь жизнь в каждом моменте, имея возможность растягивать приятные минуты?
Разбираться с этим можно наедине с собой, коучем или психологом. Эту проблему можно решить как на внутреннем, так и на практическом уровне.
Только представьте, вам не нужно выходить из комплекса VALO, чтобы посетить:
- Банк
- Аптеку
- Продуктовый магазин и фруктово-овощную лавку
- Кафе и рестораны
- Алкогольный супермаркет
- Студию красоты
- Барбершоп
- Пункт выдачи Ozon
Но и это не все!
Отель расположен прямо напротив метро Бухарестская. На общественном транспорте или автомобиле вы быстро доберетесь до нужной точки в городе: 15 минут на метро до Московского вокзала, 20 минут на метро до Эрмитажа и Дворцовой площади, 40 минут до парков Пушкина и Павловска, где сейчас лучшее время для прогулок. Только подумайте, какое количество времени на дорогу у вас освобождается на себя!
ПРОБЛЕМА 5. Чувство безопасности
Если вы хоть раз ловили себя на мысли, что идете со встречи с подругой или другом поздно ночью, на улице никого, и случись что, вам никто не поможет, то этот пункт точно для вас.
Как мы уже написали выше, отель VALO Hotel City расположен напротив метро. Т.е. буквально дорога до дома у вас займет 1 минуту и она будет хорошо освещена. А в дверях вас встретит профессиональный охранник среднего возраста, который сможет вас защитить от любых недоброжелателей. Дом там, где вы чувствуете себя безопасно. Это действительно очень важно.
Для долгосрочной аренды вы можете выбрать:
- VALO комфорт (студия) – 25 эргономичных кв. м.
- VALO полулюкс (студия) – еще одна студия чуть побольше - 28 кв. м.
- VALO люкс (однокомнатный апартамент) – просторный номер с большой спальней, кухней-гостиной и отдельной гардеробной в коридоре.
- VALO апартамент (двухкомнатный апартамент) – номер с отдельной кухней, гостиной с раскладывающимся диваном для гостей и большой спальней.
В любой ситуации выбирайте себя. А мы желаем успехов в решении всех ваших проблем! Забронировать номер можно в любое время на сайте VALO Hotel City: https://valohotelcity.ru/dolgosrochnaya/