В профилактике простудно-инфекционных заболеваний основное следует уделить укреплению иммунитета. Наиболее эффективным средством для этого является закаливание.
Помимо общепринятых средств могут использоваться простейшие приемы, которые доступны в повседневном поведении. В частности, это могут быть:
• верхняя одежда по сезону;
• умеренно прохладный свежий воздух в помещении;
• умывание прохладной водой;
• местное закаливание ног;
• хождение босиком – дома и на природе;• контрастный душ, холодные обливания и т.д.ться простейшие приемы, которые доступны в повседневном поведении. В частности, это могут быть:
• верхняя одежда по сезону;
• умеренно прохладный свежий воздух в помещении;
• умывание прохладной водой;
• местное закаливание ног;
• хождение босиком – дома и на природе;
• контрастный душ, холодные обливания и т.д.
Доказана высокая эффективность стимуляции иммунитета с помощью определенных приемов точечного массажа. В частности, получил широкое распространение метод, предложенный А.А. Уманской. По этому методу осуществляется акупрессура девяти одиночных или симметричных биологически активных точек, которые являются «входными воротами» инфекции: верхних дыхательных путей, глаз, рта, носа и др. (рис. 1). Важно, что при этом не только стимулируется иммунитет, но и оказывается нормализующее влияние на деятельность различных органов и функциональных систем.
1 – грудина (нормализация состояния сердечно-сосудистой системы, костного мозга, пищевода, трахеи, бронхов, легких);
2 – яремная вырезка (иммунитет, вилочковая железа);
3 – парные синокаротидные клубочки (химический состав крови, гомеостаз, обмен веществ);
4 – парные сосцевидные отростки (головной мозг);
5 – остистый отросток седьмого шейного позвонка (компенсация влияния внешней среды);
6 – парные места у основания крыльев носа (выработка биологически активных веществ, слизистая носовых ходов);
7 – парные места выхода тройничного нерва (устраняет головную боль и боль в глазах);
8 – парные места у козелка уха (кора головного мозга и вестибулярный аппарат);
9 – парные места на тыльной стороне кисти между первым и вторым пальцами (устраняет головную боль и насморк).
В продромальном периоде, при первых признаках недомогания, точечный массаж проводится в той же последовательности каждые 40–60 мин.
Кроме того, хороший эффект в это время дает и массаж рефлексогенных и точечных зон ушной раковины – правой у правшей и левой у левшей. Массировать следует именно в той последовательности, которая обозначена на рис.2. Особенно требует внимания зона 4 (улучшает трофические процессы в лимфоидно-глоточном кольце Пирогова и иммунологическую активность организма). Эффект массажа можно пролонгировать, нанеся на указанные точки (анальгезирующий и противовоспалительный эффекты) и 5 противовоспалительно-согревающие растирки.
Простудно-инфекционные заболевания являются острой реакцией организма на инфекцию, поэтому требуют мобилизации значительной части резервных возможностей. В связи с этим рекомендуемые при простудах активные формы терапии при этих заболеваниях не могут быть использованы, и больным рекомендуется постельный режим. По этой же причине двигательная активность должна быть резко ограничена. Нельзя прибегать и к помощи бани, которая сама по себе является для организма значительной нагрузкой.
Простудно-инфекционные заболевания чаще всего сопровождаются повышением температуры тела (лихорадкой), являющимся защитной реакцией. Поэтому насильственное снижение температуры тела с помощью фармакологии лишь осложняет и удлиняет течение болезни. С другой стороны, стимуляция выработки тепла холодовыми воздействиями (влажные обертывания, холодный душ и т.д.) дает исключительно быстрый – в течение нескольких часов или даже нескольких десятков минут – оздоравливающий эффект.
Методика использования холодного душа при повышенной температуре тела. При повышении температуры тела для ее нормализации необходимо пользоваться холодным душем следующим образом. Вода в кране должна быть максимально холодной, обливать следует только тело, а длительность самого обливания для незакаленного человека не должна превышать 15 – 20 секунд (ни в коем случае нельзя допускать озноба); после этого тело следует энергично растереть, тепло одеться и лечь в постель. Поможет и обильное теплое питье. Через 15 – 20 мин следует обязательно измерить температуру тела и, если она по крайней мере не повысилась, вновь выполнить всю процедуру холодного душа. Обычно трех – четырех повторений холодного душа достаточно для нормализации температуры. Если же после первой процедуры температура повысилась (даже незначительно), дальнейшие обливания проводить не следует, потому что, вероятнее всего, причина повышения – неинфекционной природы.
Появились вопросы? Давайте вместе обсудим их на моём канале!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, и делитесь полезной информацией с друзьями!
Моя почта для связи: DoctorLFK@yandex.ru
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!