Мой папа дымил, как паровоз. По молодости его норма - 2 пачки сигарет в день, а то и больше. В преклонные годы доза уменьшилась, когда вышел на пенсию и перестал работать. Работа была очень нервной, вероятно, курил он от душевного напряжения. После работы, помню, к нему вообще нельзя было подходить, он был злой и уставший.
Отец даже не делал попыток бросить курить, хотя мама всегда его просила об этом.
Предлагаю вам попробовать на себе парадоксальный метод избавления от привычки курить. Пришел он ко мне случайно, в потоке, а значит - имеет право на существование.
Метод не для всех - а для тех, кто действительно хочет стать свободным от этого пристрастия. Лёгкий способ, который на самом деле - не такой уж и легкий, так как требует включить мозг и хорошо слушать своё тело.
Включить мозг = осознать: понять, как эта привычка работает и зачем она вам нужна.
Почему человек курит?
Борьба с привычкой курения - это прежде всего, борьба. А значит, дуальность этого мира:
курить хорошо - курить плохо
Заметьте, в каждой из фраз звучит слово "курить". Так происходит бег по кругу, а значит, нет результата = нет свободы от зависимости и, по факту, страдает тело, здоровье ухудшается (тело компенсирует психику).
На самом деле, нет ничего плохого в курении. Это компенсаторный механизм, который помогает сбросить напряжение в психике.
Таким образом, внутренние травмы мы компенсируем внешними ресурсами или действиями:
- неуверенный в себе мужчина будет окружать себя большими и сверхдорогими вещами;
- уж лучше курить, чем инфаркт или инсульт - примерно так рассуждает ваш организм.
Признайте - да, у меня есть напряжение в жизни, есть душевный разлад
Напряжение - внутреннее несогласие с тем, что происходит в жизни. Когда видишь, что происходит, тебе это не нравится, но ты ничего не можешь изменить. Или думаешь, что не можешь)
Ты хочешь одно, а жизнь даёт другое: несоответствие психической и физической реальности даёт напряжение психике.
Психика начинает перестраиваться, приспосабливаться к реальности - тогда происходят в жизни изменения. А если человек ничего не меняет в жизни - продолжает терпеть, а значит, напрягаться.
Вот тут компенсаторика срабатывает и сбрасывает внутреннее напряжение через внешние действия - человек начинает курить.
Ему становится легче = напряжение спадает: но не уходит! так как проблему человек не решил - не сделал действий.
Согласно исследованиям специалистов, занимающихся расстановками, на самом деле курение - это скрытое презрение к матери за то, что она не принимает своего мужа, то есть вашего отца.
Не принимает, значит он её не устраивает, не подходит, обижает, не соответствует ее ценностям, и так далее.
Все травмы идут из детства. Потом раз за разом они повторяются, как зеркала, через другие события в жизни. То есть, образно говоря, нож в человека когда-то воткнула мама, а потом всю жизнь другие люди раз за разом проворачивают его и втыкают ещё глубже.
Возможно, напряжение на работе у моего отца было изначально - в корне - связано с каким-то травмирующим событием в детстве. Мой отец уже ушел из этого мира, и я не могу его спросить об этом.
Парадоксальный способ бросить курить
Вам понадобится лист бумаги, ручка и ваша любимая сигарета.
Выделите время, когда вы наедине с самим собой, отключив гаджеты и телевизоры. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не помешал.
1. Поразмышляйте про отношения матери и отца.
Возможно, вспомнится какой-то эпизод - ссора, конфликт. Вспомните себя маленького, что вы чувствовали тогда. Скорее всего, ваша душа разрывалась между мамой и папой, ведь в вас течет кровь обоих родителей.
А вы, будучи маленьким, не могли решить - на чью сторону встать, кого защищать ? Это и есть внутренний конфликт, напряжение, душевный разлад. Психика ребенка так устроена, что он считает себя виновным в конфликте родителей.
С высоты возраста осознайте, что вы не несёте ответственности за родителей. Представьте мысленно своих родителей и скажите им, а потом запишите на листе:
"Вы - это вы, а я - это я. Вы большие - а я маленький. Сначала вы - а я после. Я не отвечаю за ваши чувства"
2. Напишите на том же листке крупными буквами отказ от борьбы:
"Я принимаю себя любым. Я всегда на своей стороне и за себя. Я разрешаю себе курить"
3. Далее, держа перед глазами написанный лист, устройтесь поудобнее и начинайте курить.
Только не просто курить, а ОСОЗНАННО: мысли держать здесь и сейчас, концентрируясь на моменте и факте курения:
- вот я беру сигарету, что чувствуют мои пальцы?
- вот я затягиваюсь, что чувствует мой рот, мои лёгкие?
- вот я выдыхаю, как ведут себя мышцы губ, что чувствует моё тело?
Фиксируйте каждое своё движение: концентрация в моменте - ваша задача прожить курение телом
Здесь самое важное и главное условие такого курения: держать мысли на том, что происходит в теле и не давать себе думать о другом. Не переключайте внимание. В этом вся сложность и вся суть метода!
В дальнейшем, курить только так же: выдавая себе мысленно разрешение. Быть в моменте, в процессе, ни в коем случае не допуская перескакивания мыслей. Только концентрация на теле и его ощущениях.
Через время заметите, что у вас не только постепенно уйдет за ненадобностью привычка курить, но и поменяется вся жизнь! Всё начнёт налаживаться, будут меняться люди, дела пойдут легче, и жить вам станет хорошо❤️
Ведь вы уберёте напряжение, и жизни нечего будет компенсировать!
А потом напишете мне здесь, хорошо? Как вам? Какие осознания пришли?