Ещё с самого детства мы постоянно слышали что зарядка утром залог хорошего дня.
Экспертность в этом вопросе с советским дикторов которые будили всю страну на зарядку немножко угас, но мы решили все же разобраться В чем польза утренних тренировок и ранних подъемов.
Жизнь в Больших городах Диктует свои правила. Большинство официальных мероприятий приносит на вечер даже рабочие встречи не обязательно должны происходить теперь днём.
Индустрия потребления навязывает нам чувство вины если мы не участвуем в светской жизни нашего города. Из-за этого большинство людей не высыпаются имеют проблемы с кожей, питанием, внимательностью и в первую очередь продуктивностью
Думаешь знакомо чувство когда просыпаешься ближе к обеду начинаешь свою повседневную рутину одень уже скомкан.
Особенно на нас повлиял Lockdown 20-го года. Когда большинство компаний перешло на удалёнку многие так и не вернулись в офис. Продолжая работать дома не имея графика с девяти до шести, теперь мы можем себе позволить ложиться спать поздно. Огромный соблазн включить сериал на 10 серий и посмотреть его задень а если не успеваешь то можно и ночью досмотреть.
Мир полон интереснейших занятий которыми мы не успеваем заниматься в течение дня. Но постойте а если мы просто начнём вставать раньше и будем успевать ведь если мы просыпаемся ближе к обеду то на самом деле время на так называемую раскачку у нас занимает гораздо дольше.
Например вы встаёте 8 утра или даже раньше ваш мозг включается примерно час если вы встаёте ближе к 11 или даже позже ваш мозг будет включаться ещё пол дня.
Это дезориентация нашего организма произошла потому что, эволюция заложило в нас программу просыпаться когда светло если мы не просыпаемся наш организм находится в диссонанса.
Многие наши клиенты рассказывает нам о подобных ситуациях именно для этого мы решили создать им причину просыпаться по утрам наши утренние занятия.
Первая утренние занятия начинается в 7:30 утра, это классическая Хатха-йога с нашим прекрасным тренером Александром.
Полуторачасовое занятия позволит с хорошим настроением начать день в 9 утра когда вы выйдете с тренировки после медитации и С хорошим самочувствием.
Ну если вам тяжело просыпаться в семь то для вас у нас тоже есть решение вы можете проснуться в восемь в девять и к 10 утра прийти на занятия по здоровый спине.
Это занятия направлена на восстановление баланса в теле, Получает большое количество упражнений из пилатесом которые все направлены на спину. Именно утром лучше всего заниматься так как очень влияет на состояние нашей спины наша походка если вы утром разработаете ступни про массируйте связки суставы грудного отдела то весь день будете ходить с прямой спиной, и к вечеру у вас не возникнут боли в шейном отделе.
И для особенно сонливых в 11:15 утра у нас есть растяжка.
В расписании называется стрейчинг. Занятия здоровая спина и стрейчинг ведёт прекрасный тренер Диана. У растяжки мы писали ранее в нашем блоге, но напомню что это комплекс упражнений направленной на вытяжение баланс, непосредственно растяжку, шпагат.
Ждём вас на утренние занятия ваша ТОЧКА ОМ