И почему предотвратить проблему проще, чем потом лечить.
Каждый слышал в детстве фразу про «не сутулься» и «выпрямись!». Но почему-то никто и никогда не объяснял, зачем вообще это делать. Почему сутулиться вредно?
Как существо прямоходящее человек имеет физиологические изгибы позвоночника, сбоку он похож на букву S. Суть правильно осанки состоит в том, чтобы в положении стоя, сидя, лежа или в движении мышцы работали оптимальным образом и меньше всего напрягались, а на суставы и кости приходилось меньше компрессионной нагрузки. И желательно, чтобы S-изгибы при этом сохранялись, т.е. не сглаживались (прямая спина) и не усиливались (гиперлордоз, сутулость).
Изгибы формируются под влиянием многих факторов, в т.ч. мышечной тяги. Это как тетива от лука - чем сильнее оттягиваем тетиву, тем сильнее сгибается (сутулится) лук. Только мышца, не оттягивается, а стягивается, укорачивается по длине, напрягается, спазмируется.
Спазмированная и напряженная мышца часто дает скованность движений и боли в области спины.
S-образные изгибы создают оптимальное положение для позвонков и межпозвоночных дисков (МД), где происходит естественная амортизация, обеспечивается амплитуда и безопасность движений, нормальное питание тканей дисков. И самое крутое - защита спинного мозга от повреждений. Если изгибы сохранены, позвоночник служит нам долгое время и не требует «ремонтов».
Когда S-изгибы изменяются меняется положение положение позвонков и дисков, нагрузка на них возрастает в разы, что приводит либо к уменьшению высоты (истиранию) диска, либо к образованию протрузий и грыж (картинки в карусели).
И это еще одна из частых причин болей в области спины.
В обоих случаях диск перестает нормально выполнять свою функцию.
+ организм включает всевозможные компенсаторные механизмы, чтобы защитить спинной мозг, и чтобы мы поменьше задействовали эту поврежденную область.
Грубо говоря, когда позвонки и диски не могут сами удерживаться на своих места, на помощь им приходят мышцы и забирают на себя эту работу.