Не секрет, что гипертония имеет стрессовое происхождение в наше перегруженное событиями и негативной информацией время. Люди, страдающие гипертонией стараются не употреблять в пищу продукты, способствующие повышению давления, такие как копченое мясо, соленую рыбу или кофе. Но не все знают, что, оказывается, есть продукты, понижающие давление. Конечно, они не устранят гипертонический криз, но регулярное их употребление способствует нормализации давления у гипертоников. Главным продуктом является, как не странно, вода. Обычно гипертоники считают, что задержка воды в организме вызывает повышение давления, и стараются пить реже. Но часто забывают, что задержку жидкости в организме может спровоцировать именно хроническое обезвоживание. Вода необходима человеку, чей организм на 88% состоит из нее. Многие люди считают, что воду можно с успехом заменить чаем, кофе и другими сладкими напитками. На самом деле выпитая чашка кофе или чая выведет из организма больше жидкости, чем поступило за счет действия кофеина. Организм начинает изо всех сил удерживать жизненно важную воду, от чего образуются отеки и повышается давление. Поэтому употребление достаточного количества воды может помочь снижению давления.
Основные продукты, понижающие давление, это свекла, бананы, чеснок и какао.
Из них наиболее мощным воздействием обладает свекла, а еще более мощным - свекольный сок. Удивительно, но действие его не менее эффективно, чем действие большинства антигипертензивных лекарств, а продолжительность даже больше. Свекольный сок действует не слишком быстро, пик приходится на 3-4 часа после приема, но эффект держится около суток! Одновременно организм получает еще массу полезных веществ, в отличие от лекарств, имеющих побочное действие. Недавно было открыто и еще одно свойство сока свеклы: производить тонизирующий эффект. Таким образом, свеклу можно считать продуктом, понижающим давление, номер один и отличным заменителем кофе для гипертоников.
Снижающее давление действие бананов основано на содержании в них калия - элемента, который участвует в клеточном обмене наряду с натрием и способствует выведению лишней жидкости из организма. Какао также является продуктом, понижающим давление, и соответственно, этим свойством обладает шоколад, содержащий в себе большое количество какао.
Отдавайте предпочтение правильным продуктам и будьте здоровы!
#еда #здоровье #правильно питание #здоровый образ жизни #свекла