Вы знали, что по привычка формируется 21 день. Именно столько необходимо нашему телу, чтобы совершать какое-либо действие без преодоления и контроля над ним.
Итак, разберём самые нетривиальные из них.
Первая привычка - СОН
О важности этого процесса много говорить не надо. Но важно не просто засыпать до 22:30.
Наиболее важным является то количество часов, которые вы спите. Для кого-то подойдёт 6-7, а для кого-то 8-9.
Также необходимо засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Наш организм любит систематически повторяющиеся действия.
Вторая привычка - ВОДА
Много заблуждений, касаемо этой темы. Сколько выпивать жидкости? Сок к этому тоже относится?
Развеем все мифы. Для каждогл человка своя норма. Необходимо выпивать 30мл на 1кг вашего веса простой тёплой воды.
Третья привычка - СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ
Научится понимать себя, быстро реагировать на все изменения в своём организме-довольна не простая задача, но вполне решаемая.
Каждая наше болезнь или какие-то изменения призваны не навредить, а помочь. Болезнь является всего-лишь показателям того, что нам надо изменить.
Когда наш организм остаётся без сил, единственным выходом обратить на него внимание является болезнь.
Чтобы четко понимать какие действия привели к этому, необходимо научиться слушать себя.
Как часто вы говорите «у меня от тебя голова болит» или «я ее не перевариваю», а может «умру со смеху». На работе начальник или коллега, с которым не складываются отношения, и в этот период появляются новые заболевания.
В этот момент наш организм даёт сигнал, что что-то пошло не так и нужно это исправить, чтобы жить лучшей жизнью.
Четвёртая привычка - ЖИТЬ В МОМЕНТЕ
Постоянно заботясь о будущем и вспоминая прошлое, люди так и не научились жить полной жизнью.
Постарайтесь прочувствовать и прожить каждый момент вашей жизни. Победу или неудачу. Это в любом случае ваш опыт, который сделает вас на ступень выше и лучше.
Наслаждаться каждым моментом жизни искренне, вырабатывать счастье всегда. Ведь оно не зависит от внешних обстоятельств.
Пятая привычка - КОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ОДНОМ ДЕЙСТВИЕ
Каждое своё действие мы можем делать на 60% эффективнее, если будем сконцентрированы только на нем.
Играя с ребёнком, выключите телевизор и отложите телефон. Делая отчёт, переведите своё внимание только на него и попробуйте поработать в таком режиме несколько часов.
Помните, что любая привычка - это усердие над собой, преодолев которые, вы станете на шаг ближе к своим целям и мечтам.