Я не буду ставить под сомнение важность саморазвития, это вы можете попробовать сделать сами. Я хочу поделиться своими наблюдениями по поводу способов развития и проверки их на качество. Думаю это важно, потому что наши защитные механизмы умеют делать видимость прекрасного настоящего, хотя это может быть абсолютно не так. Давайте разбираться, как развиваться, но при этом не попасть в тупик одиночества и избегания.
Что мы подразумеваем под развитием себя? Для меня это приобретение навыков, которые будут помогать мне делать мою жизнь более качественной, при этом я буду оставаться живой, креативной, общительной. Нередко в развитии люди находят способы, которые их отделяют от других. Они уходят в себя, приучают себя к одиночеству, создают вокруг себя барьер, который ограничивает круг общения. Иногда это бывает вполне хорошо. Но в такой изоляции можно чувствовать себя не совсем комфортно, хотя условия все соблюдены. Внутри появляется червячок, который точит вас со словами “чего-то всё-таки не хватает”. А не хватать может лёгкости общения не с избранными.
Мы можем себя оградить от всех, но чаще всего это будет наша защита. Когда мы не можем противостоять миру словами, мы начинаем противостоять нашим телом, увеличивая массу его и таким образом занимая место. Или мы начинаем фильтровать круг нашего общения, чётко контролируя то, что они могут говорить в нашем присутствии. Или мы ограничиваем свои действия, если видим, что ими пользуются, но не ценят. Но таким образом мы ограничиваем себя в большей степени, чем мир. Мы лишаем себя того, что для нас действительно важно. В чём тогда наше развитие? Такие действия не имеют ничего общего с творческим приспособлением, но защитные механизмы срабатывают на ура. Правда, мы медленно, но верно ведём себя в изоляцию.
Я предлагаю любые свои действия по развитию проверять “в полях”. Это не просто сделать медитацию по успокоению или очищению, но после проверить, насколько это работает в условиях, наполненных раздражителями. Это самое главное. Если вы можете выстоять в хаосе, не теряя своей целостности, вы точно что-то в себе развили. Если в нестандартной ситуации ваши навыки теряются и вы возвращаетесь в точку, из которой бежали, ваше развитие – это фикция. Да, вы можете читать книги, думая, что теперь вы всё знаете и сможете. Но, скорее всего, это не так и первая проба пера сразу укажет вам на трудности.
Как же проверять? Есть хороший и действенный способ – групповая терапия. Это маленькая копия мира. Каким-то удивительным образом, но группы всегда собираются в соответствии представлений участников о мире и людях. Если у вас трудности с жадными и эгоистичными людьми, в вашей группе будут именно они. Если вам сложно говорить и занимать себе место, то точно в вашей группе будут болтуны, которые не дадут вам слово вставить. Группы всегда идеально подбираются под участников. В них всегда происходят похожие события из вашей жизни. Но это ещё не всё. В групповом взаимодействии вы будете использовать те защитные механизмы, которые используете и в жизни.
Всем нам нужна любовь, всем нам её очень хочется. Но пытаемся мы её получить разными способами. И один на один с собой, сколько бы вы книг ни изучили, это сделать трудно. А вот в групповом процессе, вы очень быстро поймете про себя и про то, что вам стоит усилить и развить, что в вас развито.
Человеку нужен человек. Если вы пытаетесь развить себя в вакууме или создать его вокруг себя, это главная ошибка, которую вы совершаете. И это именно то, что вас будет тормозить. Потому что один на один – мы совершенны, но при встрече с другим, мы начинаем видеть в себе то, чего раньше не замечали. Совместите своё развитие с групповой терапией или активным общением с разными людьми, и ваш прогресс будет ускоряться.
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную игру, которая запустит сбычу мечт!
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт