Ну что, я расскажу все на чистоту
Первые две недели подводки показались для меня адом, я не буду здесь приукрашивать 🤷♀️
Когда началось углеводное чередование (то есть мы вообще убрали углеводы и они были у меня каждый третий день и то умещались у меня в завтрак и перекус, а жиров так и вообще не было), вот тут я и ощутила всю «прелесть» сушки 😅
Тренировки становились тяжелее, кардио уже было по часу после каждой силовой тренировки. Плюс после кардио по 250 раз ягодичного моста без отдыха (здесь уже корректировка фигуры перед соревнованиями)
Итого в зале я проводила по 2 часа примерно
За неделю до выхода добавили сауну, и из зала я выходила спустя 2,5-3 часа, как выжатый лимон
Но физическая активность это ещё ладно, а вот мое эмоциональное состояние удивляло меня саму 🤣 я не знаю, как меня вытерпел @lan 🙏🏻
На последней неделе я плакала и истерила каждый день, я не могла вообще контролировать свои эмоции.
Вот некоторые причины, из за которых я рыдала:
- не смогла найти шорты в шкафу 🤣
- Дима не сказал спасибо 🤣
- ребята позвали в хинкальную 🤣
- собака прыгнула на ногу и я разлила воду
- грубо ответила Диме/друзьям
- Дима сказал, что скушал вкусную рыбу
И ещё много-много всего
Самый прикол в том, что в голове я понимала, что это капец какие мелочи, на которые не стоит даже внимание обращать. И уж тем более трепать нервы себе и окружающим.
Но справиться не могла, к сожалению 😩
Была дикая усталость от всего - от изнурительных тренировок, от курицы и огурцов, от своих же психов, от подъёмов в 5:30 утра, чтоб сходить в зал и сесть работать. Не было сил ни на что абсолютно. После обеда я уже еле волочила ноги и ждала вечера, чтоб просто лечь
В общем, подводка к первому выходу чуть не сломала меня. Признаюсь честно, я хотела отказаться от всего
И только благодаря поддержке и своей дисциплине я иду дальше
Ну что, как тебе реалии сушки?)
Опять же - я делюсь своим опытом