📌 Голод - это забытое чувство, несохранённый механизм. Многие люди едят без чувства голода или забыли что это такое. Научиться кушать, когда мы голодны, и слушать наше тело может быть самой сложной частью натурального питания.
Истинный голод это всегда приятное чувство, даже когда он очень силён. Чувство пустоты в желудке, сопровождаемое ритмичными сокращениями, чувство расслабленности, идущее от желудка до глотки с пищеводом — все эти признаки приятны нашему телу. С другой стороны, при недоедании и недостатке резервов, человек может почувствовать рассеянный голод, неспособность работать и концентрироваться. Эти чувства быстро пропадают через несколько недель, как только резервы восстановлены. Человек потом почувствует голод, а его ум будет живым, ясным и спокойным. Настроение улучшится.
📌 Признаки истинного голода:
• Желудок стягивается;
• Выделение слюны;
• Ум оптимистичный, чистый и радостный;
• Приятное чувство в горле;
• Продолжается, если игнорировать.
📌 Признаки ложного голода:
• Сухой рот, обложенный язык и плохой запах изо рта;
• Головные боли;
• Урчание в животе;
• Ум пустой, не чистый, пессимизм;
• Желудок сокращается и болит, тошнота;
• Пропадает, если игнорировать.
📝 Автор: Ф.Патенод