Доброго времени суток, дорогой друг!
Сегодня поговорим о доступном всем ключике к здоровому телу и духу.
Многообразное воздействие природы на организм способно восстанавливать нарушенные функции в организме физически ослабленного и больного человека, а также укреплять и совершенствовать физиологические функции у здорового.
Давайте попытаемся понять, что:
- Природа - могучее средство закаливания организма, которая повысит Вашу трудоспособность и приспособит организм к отрицательным воздействиям внешней среды.
- Человек - часть природы и среды, в которой он живет и работает.
- Живое вещество - сложное химическое белковое соединение, возникшее в далёком прошлом.
- Живой организм - организованная масса живого вещества, способная реагировать как целое на любые изменения внешней или внутренней среды.
- Человек - сложнейший живой организм, взаимодействующий с окружающей средой (обмен веществ, ассимиляция и диссимиляция) и на прямую зависящий от температуры, влажности, солнечного света.
1.Вода
Укрепляет иммунитет, борясь с чужеродными бактериями. Регулирует температуру тела. Является главным транспортировщиком питательных веществ, витаминов и минералов по всему организму. Вымывает отмершие клетки и продукты жизнедеятельности микроорганизмов и бактерий. Поддерживает оптимальный уровень кровяного давления и подвижности суставов.
Формула суточной нормы воды:
Мужчины: вес тела * 35 (80*35 = 2800, т.е. 2,8 л);
Женщины: вес тела * 31 (50*31 = 1550, т.е. 1,6 л);
Пейте достаточное количество чистой воды, закаливайтесь - проживёте 100 лет.
2.Воздух
Кислород позволяет клеткам получать энергию из белков, жиров и углеводов. Не все современные города могут похвастаться чистым воздухом в атмосфере. Концентрация кислорода недостаточна для нашего организма, как следствие может возникнуть кислородная недостаточность или гипоксия. Результат - усталость, боль в мышцах, головная боль, нарушение сна, снижение иммунитета, депрессия. Чтобы избежать всего этого нужно больше гулять на свежем воздухе. Выбирайтесь за пределы города и наслаждайтесь прогулкой в лесу, парке. Простая прогулка может стать вашим лучшим средством от недугов.
Понимая и принимая взаимосвязь "природа-человек", можно сделать несложный вывод: чтобы быть здоровым, нужно осознать своё единство с природой. Прислушиваясь к своему организму и вовремя реагируя на изменения можно научиться восстанавливать баланс своего здоровья, черпая силу из окружающей нас матушки природы. Ведь она любит нас без исключения и всегда готова поделиться с нами своей энергией. Взамен она просит совсем немного - жить в ладу и обращаться с ней по совести, т.е. так как мы бы хотели чтобы она обращалась с нами.
Дорогой друг! Благодарю за то, что МЫ ВМЕСТЕ идём этой интересной дорогой! Жизнь - загадочное, удивительное и порой опасное приключение! Не забывай брать с собой КАРМАнный сПРАВочник и будь ЗДРАВ!
Статьи канала КАРМАПРАВ носят ознакомительный характер и не призывают Вас к действиям.
#здоровье и красота #полезные советы #здоровье и долголетие #природа и человек