Постоянно по нашему любимому телевизору все врачи и диетологи и различные фитнес-тренеры беспрерывно говорят одно и тоже, что есть после шести вечера очень вредно, это приводит к ожирению и чуть ли не к раковым заболеваниям. Други енаперебор твердят одно и то же, что не нужно есть всего лишь за 2 или 4 часа до сна. Многие при этом уверены, что на ночь есть вообще нельзя. Из всего этого следует вывод, что единого мнения по этому поводу нет до сих пор!
Многие девушки иженщины, которые часто сидят то натой или иной диете и которые часто следят за фигурой, упрекают часто себя из-за того, что они съели лишний кусочек после вечером перед сном. Мне очень стало интересно, что - неужели любая еда, ктороая была съедена перед сном,
поможет нам набрать вес и может навредить нашему организму. Так ли это на самом деле.
Таким образом, на мнадо определить, можно ли есть на ночь еду, для этого прежде всего нам нужно сначала разобраться в работе нашего организма. Как известно по отзывам врачей и биологов и микробиологов в нашем теле, в нашем организме и внутри каждого из нас проходят различные химические процессы для того, чтобы поддерживать продлевать и нашу жизнь витаминами и минералами. Это всё называется одним словом -метаболизм.
Обычно разделяют матаболизм на две стадии: катаболизм и анаболизм. Приэтом в первой из них, сложные вещества становятся более простыми, выделяя при этом нашему организму жизненную энергию. Во втором случае, из простых превращаются в более сложные, забирая жизненную энергию нашего организма.
Таким образом в ходе всех реакций, продукты, съеденные нами должны распадаться как обычно на более простые составляющие, чтобы наши клетки могли их использовать для организма. При этом пищеварением называется процесс, в ходе которого переваривается пища, съеденная нами в ходе завтрака, обеда или ужина. В пищеварении происходит использование нашими клетками полезных веществ для поддержания жизненнонеобходимых функций нашего организма.
Иллюстрация из pixabay.com
Все известные врачи отмечают, что ночью пищеварение нашего организма замедляется и все жизненные процессы протекают медленнее, чем днём. Даже слюноотделение и глотание становится реже, наш организм спит и отдыхает от дневных забот и стрессов. Вот поэтому и нельзя есть перед сном. Но откуда врачам это известно? Они что сами знают за наш организм когда и сколько он может переварить еды? Но ведь есть посылы от нашего организма когда он просит еды, он вопит я хочу есть! При этом многие работаю в ночную смену и им как? Не кушать ночью? Но они ведь не спят или могут заснуть во время ночного дежурства. Научно доказанных фактов нет!Чтобы это доказать надо самому стать орагнизмом и проверять все процессы а не со слов того или иного врача. Лишь только приода или бог создавшие человека и его организм могут это знать.
Ведь при употреблении любой еды жирной или не жирной, те или иные продукты перевариваются разное количество времени. И даже если Вы вдруг поели за пол дня до сна ту или иную пищу, то некоторые продукты все равно могут перевариваться ночью, например мясо - переваривается от 8 часов в пищеварительном тракте человека.
Несмотря на все утвеждения о том, что врачам точно неизвестно о переваривании пищи, почему-то они говорят, что нельзя есть перед сном. Ещё никто недоказал научным способом, что люди не толстеют от времени суток., что еда ночью не становится более жирной или менее жирной. Если вдруг Вы за день съели больше калорий, чем потратили в течение дня— то по утверждению врачей и диетологов - тогда ждите увеличение своего веса. А у некторых происходит наоборот уменьшения веса. Необходимо понимать, что диетологи не советуют есть на ночь, поскольку это ведет к добавлению суточной суммы калорий.
Иллюстрация из pixabay.com
Все эти факторы могут привести к увеличению веса, но время суток на самом деле роли не играет. Точно также всё происходит и во время занятия спортом. Организму не важно, в какое время суток мы занимаемся спортом и как им занимаемся, наш организм будет считать ваши калории, как машина и всё, ему не важно каким видом спорта вы занимаетесь и что при этом едите и когда днём или перед сном.
Если вы каждый день бегаете до завтрака 20 минут или вечером 20 минут, будет ли при этом разница, для вашего организма, да никакой, ему всё равно. Так происходит и с нашим пищеварением. Если вдруг вы привыкли бегать по утрам илиь днём или вечером и при этом есть ночью, значит вашему организму так комфортно и жизненно необходимо. Поэтому всегда надо прислушиваться к своему организму и к своим чувствам.
Иллюстрация из pixabay.com
Так почему врачи не советуют есть на ночь, в чём же причина? Если не доказано, что это не прибавляет вес, тогда в чем дело, какая разница для организма? Ведь наша пища, которую мы употребляем – это прежде всего наш главный источник энергии для человека. Поэтому как только в наш организм начнет поступать необходимая энергия, которую мы не потратим, то куда она девается, за счет этого может ухудшится или улучшится сон, может возникнуть беспокойство или бессонница, а может возникнуть и недосыпание, что ещё хуже для нашего организма.
Главное что меня останавливал перекус на ночть,это чувство тяжести, которое всегда мешало мне спокойно уснуть, дая думаю и многим из вас. Вот почему я думаю, наши врачи и диетологи советуют воздержаться от пищи за два или четыре часа до вашего сна., при этом вы будете гораздо лучше себя чувствовать и ваш организм будет чувствовать себя комфортно и энергично многие годы.
Многие советуют, чтобы не тянуло кушать на ночь выпивать стакан воды, но при этом есть противопоказания, у кого есть гиипертония, не переусердствовать с водой, иначе с утра могут быть отеки или проблемы с давлением у людей страдающих гипертонией. Вода один из необходимых элементов нашей жизни она ускоряет наш метаболизм и наполняет все наши органы, помогая им лучше выполнять свои жизненные функции.
Исходя из всего выше сказанного, если вы не хотите проблем с лишним весом и вдруг набрать вес или не хотите всю ночь ворочаться с боку на бок, то вам лучше воздержаться от перекусов на ночь и от поеданий лишних бутербродиков перед сном. В другом случае это никак не навредит вашему организму, он просто захотел покушать.
Если вам понравилась данная статья, то не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Для меня это очень важно!
Пожалуйста, ставьте лайки.
И подписывайтесь на мой канал, будет много интересных статей
