Опять наступают хождения по мукам: я за лето набрала пять лишних килограмм, и надо от них как-то избавиться. Обычно у нас худеют два раза в году: перед Новым Годом и перед пляжным сезоном. Но такая мотивация долго не работает. Ищу психологические причины набора веса, чтобы получить более надежный результат. И вот что обнаружила.
У меня нет особых изменений в питании, но иногда, как и многие, я начинаю есть чуть больше,или употреблять больше сладкого. Причем сама этого не замечаю, но вес постепенно копится. Я нашла три психологические причины, почему это происходит у меня. Почему тело в некоторые периоды жизни стремится к увеличению?
Первое: это стресс.
Нужно решать какие-то глобальные вопросы – недвижимость, смена работы, переезд, экзамены или налоговые проверки, например.
Подсознание сигналит: «Караул, перед тобой – полная неизвестность, и пока непонятно, справишься ты с ним или нет». И начинает делать запасы, на случай голода.
Во время сессии,студенткой, я всегда набирала несколько лишних килограмм.
К тому же, это древняя защитная реакция: чем больше ты физически, тем больше шансов себя защитить. Поэтому перед боем многие животные как бы стремятся увеличить свои масштабы: они взъерошивают шерсть или перья, встают вертикально, птицы простирают крылья в обе стороны. Тело зрительно увеличивается.
Здесь выхода два:
Можно, во-первых, спокойно за этим наблюдать, а после того, как испытание закончилось, сбросить все лишнее через физическую нагрузку, спорт.
Это очень полезно, потому что во время стресса появляются дополнительные блокировки на уровне тела, и убрать это напряжение тоже не мешает.
Второй вариант – поработать со страхом при его появлении: гулять на природе, слушать хорошую музыку, рисовать его на бумаге и сжигать, обратиться за эмоциональной поддержкой к кому-то из людей.
Второе: это обиды.
Полные люди не зря считаются добряками, это люди, которые не способны полностью выражать свою агрессию. Жаловаться они тоже особо не умеют. Поэтому сами не замечают, как уходят в обиду.
Недаром же говорится: «надулся на кого-то», тело опять же увеличивается. Вес, который набирается в результате обиды, уходит труднее.
Люди полнеют после расставания с любимыми, разводов, ухода с работы из-за конфликта. Состояние обиды тормозит и психическую деятельность, и физическую активность.
Поэтому обижаться очень вредно, нем более, утешать себя при помощи вкусняшек. Надо посмотреть правде в глаза и разобраться, почему мы не умеем отстаивать себя, говорить «нет», почему мы позволяем себя обижать. Когда человек прощает старые обиды и перестает накапливать новые, обычно вес нормализуется. ( Про самый токсичный элемент обиды прочитать можно здесь)
Третье: это, как ни странно, это обесценивание себя.
Если есть привычка себя унижать и недооценивать, приходит ощущение, что мы такие мизерные, маленькие. Недостойного человека не должно быть видно, он стремится скрыться, уменьшиться, съежиться.
Но подсознание просто уверено, что это не так, и начинает сигналить нам об этом через тело, увеличивая его «для солидности».
Многие руководители, получив должность, начинают полнеть. Все думают, что они «зажрались», а человек может быть не уверен в себе, и тело пытается устранить этот дисбаланс на физическом уровне. Причем внешне эти люди с лишним весом могут выглядеть очень уверено. ( Но, конечно, это не про всех).
Вот такие три причины увеличения веса я раскопала, и собираюсь с ними работать, хочу посмотреть, нет ли у меня этих «зацепок». Нужно держать себя в форме. А вы как считаете?
Если понравилась статья, ставьте лайк,пишите комментарии.
Подписывайтесь на канал.
Подписаться на канал можно здесь.
Желаю вам счастливых отношений