У вас тоже такое наверняка частенько бывает, когда проснулся, а делать ничего не хочется. Особенно по осени. Еще и холодрыга, например как у меня сегодня было утром в загородном дачном доме.
Вроде и дел разных много, а ничего совершенно не хочется. А когда пытаешься себя настроить на какое то дело, заставить быстро себя встать с постели - то начинают лезть в голову дурацкие мысли: "А за чем мне это? А что ж мне это даст в будущем? Мне ведь это не особо и надо. За чем? Ничего не хочу."
И так! Вот ТРИ простых и ЖЕЛЕЗОБЕТОННЫХ Совета как быстро убить депрессию, апатию и уныние. Не буду это глубоко пояснять, просто сделайте это:
1. Срочно начинать двигаться!!!
Как сказал один из миллионеров, даже если у вас "Кровь из глаз идет!!! Делайте хоть что-то! Все равно продолжайте двигаться и физически и умственно! И не думайте для чего это! Поймете уже когда начнете, немного позже!!! А вместе с тем появляется и желание, и хорошее состояние, и настроение", хотя еще 20-30 минут назад и близко в это не верил.
Ну что поделаешь - так мы устроены!!! И не заостряйте внимание на чем то грустном, даже если из окна вот такой не самый лучший вид, как у меня. Переключайтесь на что то как можно скорее:
2. Обязательно пить больше воды!!!
Если не можете в себя влить за пол часа-час до завтрака 1-2 стакана воды, то пейте хотя бы через некоторое время после завтрака. Но лучше пить и тогда и тогда. Вы улучшите состояние, ускорите все важные биохимические процессы в организме и обретете массу дополнительной энергии.
3. Включите МУЗЫКУ!!! Или организуйте любое ненавязчивое звуковое сопровождение - тогда совсем не обязательно музыка!
Это реально помогает всегда и везде! Переключает ваши мысли на нечто позитивное и интересное. Меняет настроение. Если не любите включать музыку, радио, приемник, интернет-радио, то можете выйти на улицу и поделать дела там! Ведь шум улицы, звуки природы - ЭТО ТОЖЕ ЗВУК, то же практически музыкальное сопровождение, которое вас расшевелит, поднимет настроение и направит на созидание! Прогуляйтесь либо сходить в магазин если нет других дел! Только не врубайте телек - "он засасывает"! А о новостях вы и так постепенно все вокруг от людей узнаете. Не тратьте время на телевизор хотя бы в первой половине дня - иначе ПОТУХНЕТЕ.
Эти простые вещи очень помогают любому человеку от депрессии. Особенно осенью. Попробуйте! Это помогает на 100%, а если хоть кому то не помогло - то забросайте меня "дизлайками" :) Думаю таких людей даже не найдется :-D