Расскажу о своём опыте кардио тренировок. Я отношусь к тем людям, которые ненавидят бегать. Я могу гулять пешком и 10, и 20 километров. А вот если пробежать даже один километр было для меня всегда большой проблемой. У меня сбивалось дыхание, терялся ритм, пропадала энергия и полностью пропадало желание бежать дальше. Когда в школе на уроках физкультуры весь класс пробегал три круга вокруг школы, то я пробегала один максимум, а потом пряталась где-нибудь в кустах, чтобы от меня отстали
Мой муж шутит, что если придут зомби, то меня они съедят первой, потому что я не успею убежать Он же спасётся первый, потому что бывший футболист Шутник такой А я потом такая раз и говорю ему, что ему со мной на руках придётся бежать тогда Короче, мы нашли компромисс
В общем, чтобы заниматься спортом мне нужно всегда было начинать с кардио, я по другому не могу разогреться. А самое подходящее кардио для меня в тренажёрном зале - это беговая дорожка. Сначала начинала просто активным шагом, а потом уже быстрее и быстрее. Организм привыкал и я начинала ускоряться. Вскоре начала бегать в лёгком ритме, около 9 километров в час и даже стало неплохо получаться Вот если бы в школе был тренажёрный зал, а не пресловутые гонки кто быстрее. Вот тогда было бы другое дело.
А сейчас бег и кардио практически единственное, что поддерживает меня в форме во время этого всего карантина Бег по деревне получается около 4-5 километров, и это не по прямой, а по пересечённой местности вверх и вниз. Если бы ещё меньше ела, то точно бы похудела Но калории считать мне лень, особенно когда любишь готовить
Я, если честно, сделала для себя выводы, что могу прожить без тренажёрки. Занимаясь только лайтовыми упражнениями дома и бегом в регулярном режиме Если наш карантин затянется надолго, то будем держать себя в форме именно так, а что делать... Ребят, есть кто на самоизоляции или карантине? Занимаетесь или забили?