Игнор – это очень жестокий прием. Особенно болезненно переживают #игнор со стороны самого близкого человека. Гнев, недоумение, сомнения, чувство вины и много других чувств и эмоций.
Манипуляторы, абьюзеры и просто достаточно жестокие люди нередко практикуют игнор с завидной регулярностью, прекрасно зная о том, как вторая сторона мучается и не находит себе места.
Многие говорят, что лучше бы отказ, лучше бы обидное признание с последующим уходом, чем такая давящая неопределенность.
Нет бы прислушаться к советам из разряда: «Молчит – ну и забей», «Прообижается – сам придет. А не придет – значит, ему не нужно».
Но не все так просто, внутри нас раздирает много противоречий. Так почему мы так тяжело переносим игнор?
1) Нас лишают возможности удовлетворить базовые потребности
Потребность в признании, принадлежности, эмпатии. Эти базовые потребности человек не может удовлетворить самостоятельно. От кого – как не от самого близкого этого ждать?
Так или иначе мы эмоционально зависимы от своего близкого человека. Именно от него мы ждем участия и в этих вопросах.
Что делать:
Четко представлять альтернативы: где и как можно удовлетворить эти потребности.
2) Неопределенность вгоняет человека в состояние беспомощности
Игнор – это полная неопределенность, подвешенное состояние. Нет правил, нет ясного горизонта. Нет ясности – вы виноваты или сам человек так решил. Человек ощущает скованность, чувствует себя в тупике.
Что делать:
Дать себе определенность в тех сферах, в которых можете дать.
3) Многие в этот момент чувствуют себя детьми и погружаются в детские сценарии
Многих именно так в детстве наказывали родители или другие значимые родственники. Просто молчали. Ребенок себя ощущал маленьким, слабым, ему так хотелось достучатся до взрослых.
Те, в адрес кого часто практиковали игнор в детстве, и во взрослом возрасте рискует болезненно погружаться в детский сценарий.
Что делать:
Прорабатывать детские травмы.
4) Человек копается в себе и мучительно перебирает недостатки
Во всем винит себя. Сразу начинает себе надумывать, что сильно обидел и расстроил близкого. Только сам до конца не понимает – в чем именно виноват.
Что делать:
Не позволять себе погружаться в вину. Не брать на себя все проблемы. Отвечать только за тот «участок», который вам понятие.
5) Игнор бьет по самооценке
А у многих итак с ней есть сложности.
Что делать:
Если понимаете, что самооценка заниженная, то над ней нужно отдельно работать.
Состояние неопределенности запутывает, все усложняет, вгоняет в тоску и безысходность.
Если ваш близкий уже не первый раз такое практикует и с ним невозможно договориться, то оцените – готовы ли вы к таким отношениям дальше. Есть ли смысл продолжать #отношения с тем, кто с вами так жесток?
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а у вас был опыт таких отношений?
