Состояние потока - это то место, где достигается пик вашей производительности.
Поэтому овладение состоянием потока - это суперспособность для любого, кто готов экспериментировать. Большая часть традиционного рабочего дня проходит за поверхностной работой - отвечая на электронные письма, глядя в тупой телефон, сидя на безжизненных совещаниях, которые гнобят душу, и публикуя сообщения в социальных сетях.
Информационная перегрузка и отвлекающие факторы разрушают состояние потока. Именно так работает большинство из нас. Нас тянет от одного дела к другому. Мы работаем в режиме многозадачности, даже не осознавая, что делаем это. В результате мы работаем дольше, чем требуется, чтобы компенсировать все потери времени.
Офисы с открытой планировкой убивают состояние потока (по замыслу), поскольку отвлекающие факторы присутствуют в изобилии, как и постоянный шум. Состояние потока - это выполнение глубокой работы. Глубокая работа - это работа, которая приносит пользу и после которой вы чувствуете себя потрясающе. Многие писатели говорят, что состояние потока имеет решающее значение для их успеха в Интернете. Я согласен.
Состояние потока изменило мою жизнь. Я перешел от написания одного короткого рассказа в неделю к двенадцати длинным рассказам в неделю, используя состояние потока. Состояние потока - это когда вы сидите не менее 3-4 часов и глубоко работаете. Время как будто ускоряется. Четыре часа могут показаться одним часом.
Вот несколько необычных мыслей о состоянии потока, о которых вы, вероятно, не слышали.
Состояние потока оставляет тяжелую работу мертвой
Все эти культы усердной работы - глупость. Усердно работать - это глупо. Любой человек может выглядеть занятым и выполнять список дел, которые не приносят никакой пользы ни человеку, ни бизнесу.
Именно на этом сосредоточена традиционная модель офисного работника, в которой я проработал большую часть своей карьеры. Вы должны сидеть на сиденье и быть замеченным, чтобы входить и выходить из офиса в определенное время. Ваш компьютер отслеживается программным обеспечением компании, которое видит, сколько времени вы проводите в каждом приложении.
Компания, в которой я работал, даже использовала эту статистику для определения бонусов. Нелепость. Время, проведенное в приложениях, не считается осмысленной работой - и все же индустриальная эпоха фабричных рабочих все еще доминирует в том, как мы оцениваем производительность.
В состоянии потока тяжелая работа кажется хуже смерти. Вы поддерживаете состояние потока, устраняя отвлекающие факторы - отключая уведомления, убирая телефон в другую комнату, закрывая дверь, выбирая тихое место и т.д.
В состоянии потока качество работы выше, потому что уровень сосредоточенности предельно высок. Поскольку импульс от выполнения одной и той же задачи нарастает, производительность увеличивается, и нет никаких отвлекающих факторов, которые могли бы вывести вас из транса.
Усильте состояние потока в 10 раз с помощью этого простого приема
Я - наркоман потока и всегда ищу способы улучшить свое состояние. Писатель Джереми Мозер говорит, что его состояние потока становилось более мощным, когда он предварительно прогуливался. Он говорит, что ходьба повышает его творческую концентрацию. Соблазн заключается в том, чтобы ходить, чтобы потреблять контент и работать в режиме многозадачности.
А что если вы будете ходить, чтобы подготовиться к состоянию потока?
Я пробовал. Это работает. Ходьба - это медитация для вашего ума, а достичь состояния потока легче, когда ваш ум расслаблен медитацией.
Работайте в нечетные часы дня
Нечетные часы часто оказываются для меня самыми продуктивными. Меньше шума, меньше Slack, нет электронной почты - Джереми Мозер
Не все живут в теле 20-летних. У некоторых из вас есть дети, или долги, или вы живете в шумных многоквартирных домах, или находитесь в процессе увольнения с дрянной работы. Я понимаю. В таких обстоятельствах трудно достичь чудесного состояния потока.
Раньше я тоже жил в калечащей рабочей среде. Несколько человек под одной крышей дома, сосед-идиот, который безостановочно крутил свой "Харлей Дэвидсон" рядом с окном моего офиса в качестве способа искусственного увеличения банана в своих штанах, и босс с занозой в заднице, который любил, чтобы люди были по вызову, чтобы он мог преодолеть свои проблемы с отцом из детства.
Большинство людей не работают в 6 утра или после 10 вечера. Это нестандартное время суток позволяет избавиться от отвлекающих факторов и шума и войти в состояние потока. Попробуйте это, если обычные рабочие часы не приносят потока.
Читайте, чтобы разогреть свое воображение для состояния потока
Состояние потока и ваше воображение идут рука об руку. Глубокая работа в состоянии потока задействует ваше воображение.
Чтение художественной книги перед тем, как войти в состояние потока, - простой способ разогреть воображение. В мантру "все возможно" легче поверить в состоянии потока, когда ваше воображение пылает.
Воображение не позволяет вам ставить искусственные границы для мыслей. Это помогло создать лучшие работы в моей жизни. Ни один критик не может остановить меня, когда мое воображение отсекает все шумы и позволяет оптимизму взять верх над повествованием в моей голове.
Читайте в течение 30 минут, прежде чем войти в состояние потока.
Состояния потока вызывают сильнейшее привыкание
Глубокие состояния потока вызывают сильнейшее привыкание.
Раньше я думал: "О, это займет X дней и X часов. Теперь я думаю - ах, это всего лишь X состояний потока, что всегда требует меньше усилий - HooaFury
Состояния потока создают сверхчеловеческую продуктивность. В книге "Stealing Fire" рассказывается о том, как предприниматели, морские котики, ученые-чудаки, элитные спортсмены и музыканты используют состояние потока для выполнения работы, которая кажется невозможной.
Состояния потока настолько эффективны, что вы можете стать зависимым от них. Я сам такой. Вы начнете брать большие проекты и разбивать их на сессии в состоянии потока. В состоянии потока большие проекты не требуют усилий, поэтому вы меньше откладываете их выполнение.
Смена парадигмы в изучении состояния потока
Хемингуэй знал, что состояние потока - это не призрак, которого нужно душить до смерти при каждой случайной встрече.
Он отходил от пишущей машинки, пока в баке еще был бензин, а вдохновение было на его стороне - Кори МакКомб
Признаюсь: Я переборщил с состоянием потока. Эта цитата из Хемингуэя открыла мне глаза.
Когда вы остаетесь в состоянии потока и слишком сильно давите на него, это может разрушить будущие состояния потока. Я научился следующему трюку: заканчивать состояние потока до того, как я выдохнусь. Таким образом, вы выходите из состояния потока в точке эйфории, созданной глубокой работой, а не в точке истощения, которая в следующий раз вызовет негативные воспоминания.
Я обнаружил, что негативные воспоминания от состояния потока заставляют меня медлить в следующий раз. Потому что мой разум думает о предстоящем состоянии потока как о трех вершинах Эвереста, а не как о холме, по которому изящно могла бы подняться Мэрри Поппинс.
Выходите из состояния потока на высоте.
Держите мозг в пиковом состоянии, чтобы оставаться в потоке
Уставший мозг становится рассеянным. Держите свой мозг на пике формы.
Пейте воду, находясь в состоянии потока, чтобы предотвратить затуманивание мозга.
Регулярно делайте перерывы, но не снимайте наушники, чтобы оставаться в потоке.
Ешьте растения, которые дают мозгу энергию во время потока. Сахар отнимает энергию. Социальные сети отнимают энергию.
Посмотрите на зелень комнатного растения, чтобы перезагрузить глаза и ум.
Состояние потока может перестать работать (вот почему).
Подождите, что? Да.
Ключ к состоянию потока - делать работу, которая бросает вам вызов. Раньше написание одной статьи бросало мне вызов. Затем написание пяти статей за день стало для меня вызовом. Теперь я добавил в свою работу глубокие исследования, чтобы повысить уровень сложности, что продолжает давать мне доступ к потоку. Если вы не повышаете уровень сложности своей работы, она становится слишком легкой, и вам становится скучно.
Скука - враг состояния потока.
Состояние потока может позволить вам работать всего 3 часа в день
Я уверен, что вы слышали истории о том, как люди работают всего три часа в день, и, возможно, считаете это показухой. Это не так. Производительность и качество работы в состоянии потока намного выше, чем типичная поверхностная работа, которой учат в корпорациях, по уши погруженных в бесконечные совещания.
Психолог Бенджамин Харди сказал: "Все, что вам нужно, - это три часа творческого потока каждый день". Я убедился, что это правда.
Состояние потока изменило мою жизнь, потому что я могу сделать всю свою работу за 3-4 часа, если мне это нужно, а оставшуюся часть дня просто гулять, чтобы восстановиться. Именно так я смог работать на 20% меньше на своей корпоративной работе и все равно превзойти всех "промытых мозгов" работников, работающих 7 дней в неделю. Они не понимали. Ответ - поток.