Медитация Випассана – это простой практичный способ достичь настоящего душевного спокойствия. Это рациональный метод очищения ума. Випассана позволяет испытать и понять, что такое внутренняя гармония. Сегодня я вернулся с курсов медитации Випассана по С.Н. Гоенке. Перед поездкой искал информацию, что там конкретно происходит, к чему готовится и что взять с собой. Нашёл не очень много и решил описать свой опыт прохождения данной практики, возможно кому-то будет полезно. Как это может пригодится мотоциклисту, попробуем разобраться. Здесь я высказываю своё, субъективное мнение. Оно может отличатся от твоего и это нормально. Погнали.
Как всё начиналось
Пару лет назад, я встретил одного знакомого, которого не видел несколько лет. Пообщались немного, было заметно, что он чему-то очень рад. После стандартных вопросов вроде "как жизнь" и "что нового", я поинтересовался о причинах его хорошего настроения. Он с улыбкой ответил, что недавно вернулся в курсов Випассаны и сейчас хорошее настроение это норма его жизни. Мне тоже рекомендовал съездить туда и пройти курс.
Случайно вспомнив наш с ним разговор где-то через полгода, я залез и интернет и понял, что не смогу поехать на Випассану по двум причинам: во-первых курсы приостановили из-за пандемии, а во-вторых курс идёт 10 дней, а отпуск уже был спланирован.
Прошло ещё года полтора, я периодически заходил на сайт и проверял возобновление работы.
https://www.dhamma.org/ru/schedules/schdullabha#yekaterinburg.ru
Однажды, в начале августа, зашёл на сайт и увидел возможность записаться на курс в октябре. Прошёл регистрацию и успешно записался. Позже на электронку пришло подтверждение, график и список необходимых вещей. Тут надо сказать, что я далёк от медитаций и разных духовных практик. За пару недель начал искать информацию, о том, что именно происходит эти 10 дней и как к этому подготовиться(физически и ментально) Мои поиски особым успехом не увенчались. Выяснилось только, что 10 дней нужно соблюдать обет "благородной тишины" т.е. на это время прекращаются любые контакты с внешним миром и ты остаёшься наедине с собой, без возможности получать информацию из вне и вести записи. Так же люди говорили, что важно научиться сидеть на полу с прямой спиной около часа, а кто-то говорил, что нужно взять с собой беруши)) В общем я взял с собой спальник, необходимые вещи и сдав ПЦР тест отправился в неизвестность, морально готовый к 10-ти дневной жизни в молчании в спартанских условиях.
Как всё происходило
Вообще Випассана дословно переводится как "воспринимать реальность такой, как есть". В реальности всё оказалось не таким, как я себе представлял. Я думал, что соберётся человек 50 пенсионного возраста и 10 дней будут медитировать в каком-нибудь ангаре(и ночевать тут же), но нет, было по-другому.
Путь от Екатеринбурга до места назначения составил 120 км и около 2-х часов времени. По приезду оказалось, что всё будет происходить в современном детском лагере со всеми удобствами. Приехал, заполнил анкету, сдал ценные вещи, заселили в комнату. Людей было около 200 человек( девушек почему-то чуть больше, как мне показалось), причём я в свои 32 года, отнюдь не чувствовал себя молодым! Было несколько человек явно старше меня, еще 10-15 примерно ровесники, а остальные "студенты" молодые лет по 20-25! До первой медитации и "благородной тишины" было несколько часов, а значит есть время пообщаться. Публика собралась самая разномастная: спортсмены, предприниматели, таксисты, программисты и крипто энтузиасты. Каждый хотел получить от Випассаны что-то своё. Например, один спортсмен сказал, что получает травму в одном и том же месте. Вроде как, из-за плохой кармы и приехал это исправить. Кому-то посоветовал Випассану "духовный наставник", а кто-то просто приехал "проверить себя".
Всех расселили по комнатам, по 4-е человека. Провели общее организационное собрание и все отправились на первую медитацию, а с неё и началось "благородное молчание" Общаться нельзя было вообще никак, ни жестом ни взглядом. Рекомендовалось смотреть в пол и представлять, что рядом никого нет.
На курсах практикуется разделение полов, девушки жили в другом корпусе метрах в 100 от парней. Столовые тоже были отдельные, т.е. даже зрительный контакт сведён к минимуму. Исключением является общий зал медитации, но и он разделён на мужскую и женскую половины.
И вот понеслись или потянулись(нужное подчеркнуть) дни, с непривычным распорядком. Подъём в 4-00 утра, медитация, завтрак, медитация, в 11-00 обед, медитация, 17-00 чай, медитация, 19-00 лекция, медитация, 22-00 отбой. На одни сутки приходилось 12 часов медитации. В холе жилого корпуса висит расписание на день и часы. Все смены деятельности подъём, завтрак и т.д. обозначаются гонгом, так что "заблудиться" тяжело) Я по началу думал, что могу проспать, т.к. в 4-00 просыпаться не привычно. Кровати в детском лагере тоже были детские, шириной в 60 см и длинной где-то 185. Мне с ростом 195 и весом 110 спать было крайне неудобно. Первые несколько дней я просыпался минут за 5-10 до гонга, но потом попривык и проблем с этим не было.
Отдельно хочу отметить вопрос питания. Пища простая, вегетарианская. Процесс приёма пиши происходит по системе шведского стола, т.е. в теории можно несколько раз подходить и накладывать разные блюда. В первые дни я так и делал, т.к. последний приём пиши в 11-00 и это было очень непривычно! Потом я ощутил дискомфорт при медитации на полный желудок и переедание свелось к минимуму. Ещё выяснилось, что на пустой желудок проще просыпаться в 4-00, по этим причинам на Випассане не принято есть после полудня) Рацион был самый разнообразный: каши, супы, салаты, фрукты и т.д. В принципе всего хватало и с голоду никто не умер.
Вот мы и подошли к самой технике Випассана по С.Г. Гоенко. Одна из главных мыслей учения звучит примерно так: прошлого уже нет, будущее ещё не наступило и всё, что у тебя есть это только тот миг, который ты проживаешь сейчас! Согласись, интересная мысли, которая может помочь многим людям и мотоциклистам в частности. Катишь ты на мотаке и вдруг вспоминаешь, что у тебя нет ни прошлого, ни будущего, а есть только это мгновение и им нужно наслаждаться! Понимание этого делает тебя более сконцентрированным на дороге, а впечатление от поездки более яркими!
Если изложить все мысли по поводу Випассаны в одной статье, то она получится очень длинной и я решил разделить её на несколько частей. Эта, часть про общие моменты. Ну буду забегать вперёд и расскажу о необходимых вещах на Випассане в следующей статье.
Не забывай ставить лайк и подписываться на канал, если тема была интересна. Также задавай вопросы в комментариях и делись ссылкой с друзьями. Всем ярких впечатлений от мотожизни и интересных открытий.