Мы уже назвали 6 основных эмоций здесь . Но с развитием и взрослением человека наш «эмоциональный арсенал» растет. Часть эмоций связана с нашей способностью к мышлению, вниманию, наличием памяти. Все они порождают ОЖИДАНИЕ, что что-то должно пойти так или иначе. Предчувствие, предвкушение, надежда – синонимы этого чувства.
Но не всегда то, что мы предполагаем, случается именно так, как нам хотелось бы (или казалось). Действительность не оправдывает ожидания – и в сочетании с базовыми порождает новые эмоции:
- Обида – поведение других не соответствует нашим ожиданиям; отвращение к ситуации, гнев на обидчика;
- Вина – свое собственное поведение не соответствует ожиданиям других или своим собственным; отвращение к своему поступку
- Стыд – представление о себе не соответствует своим же ожиданиям; отвращение к себе.
- Разочарование – случившееся не соответствует ожиданию; печаль утраты идеала, отвращение к ситуации.
- Раздражение – чье-то поведение не соответствует нашему ожиданию; отвращение к другому.
Посмотрите, все эти знакомые нам эмоции «растут» на ожидании. Чем больше ожиданий в нашей системе мира, тем с большим числом несоответствий мы рискуем столкнуться.
Именно поэтому стоит периодически «подчищать» свою систему ожиданий. Для этого стоит честно проанализировать, что стало причиной чувства обиды, вины или стыда в той или иной ситуации.
Невозможно избавиться от всех ожиданий – но научиться разбираться в корне своих эмоций крайне важно. Это поможет вам стать спокойнее – и научить этому своих детей.
В этом помогут две простые психологические аксиомы:
«Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки»
«Не бывает плохих эмоций». Каждая сигнализирует нам о чем-то и помогает.
Помните, стыд и вина, сложные эмоции, направленные на себя, способны не только усложнить любому жизнь, но и сильно навредить личности.
У Вас есть вопросы? Пиши в комментарии или на почту info@tochka-rosta.ru и мы обязательно Вам ответим!
Добавляйтесь в друзья:
►Instagram - "Точка Роста"