Вот и приплыли.
Как начать? Вопрос, который волнует начинающих спортсменов, а когда-то он волновал и меня.
На самом деле, я не начинала, меня насильно затащили на мою первую тренировку. Но, понабравшись опыта и опросив моих коллег-спортсменов, я узнала, как начать без критических последствий и летального исхода.
Шаг 1.
Погодите-ка, давайте встанем перед зеркалом и зададим себе вопрос: «А оно мне надо?»
Взяться за это очень сложно, поэтому должно быть сильное желание. Если вы с уверенностью ответили на вопрос, то либо сворачивайте статью, либо продолжайте читать.
Шаг 2.
Я думаю, многие из нас любят шоппинг. Спросите, к чему это я? Давайте сочетать приятное с полезным. Встаём, подкрашиваем губы и идём в торговый центр за спортивной одеждой. Покупаем все самое необходимое для тренировок: кроссовки, футболки, шорты. И каков же результат от этого? Ну, это как покупаешь одежду на 1 сентября, и сразу хочется показать обновку. Это будет стимулом к началу.
Шаг 3.
Поделюсь опытом своей мамы. Она придумала гениальную методику, как начать. «Берусь за себя»,-говорит она. Мама пошла гулять с собакой на стадион, где тренировались люди, одетые как раз в ту самую красивую спортивную одежду. Когда она пришла домой, то сказала, что тоже хочет приходить вечерами на стадион и заниматься. Она видела, как люди получают удовольствие от этого.
Итог: сходите на стадион с питомцем, а если у вас его нет, то просто выйдите проветриться! Атмосфера, которая окружает стадион, захватит и вас.
Шаг 4.
Скачайте кучу приложений, которые будут считать дни. Например, сколько дней вы не ели бургеры и картошку фри, сколько дней вы бегаете по утрам, сколько дней вы делаете зарядку спросонья. Цифры будут подниматься, а вы будете собой гордиться. Разрешаю отметить первую десяточку. Будет 10 дней-сходите купите огурцы с помидорами.
Шаг 5.
Насчёт огурцов и помидоров. Если вы идёте в магазин, напишите список продуктов, сразу исключив все сладкое и мучное. Возьмите что-нибудь полезное на завтрак, не берите ничего «похрумкать» на вечер. Тогда вы проснетесь с легкостью в организме, а на завтрак будет полезный продукт!
Шаг 6.
Что делать, если вы перегорели и бросили спорт уже на шаге №2? Запомните главное правило: если вы не сделаете это, то никто за вас не сделает этого. И мое правило касается не только спорта.
А теперь дружно идём к зеркалу и начинаем.
И помните, все в ваших руках!