СКОЛЬКО КОФЕ МОЖНО ПИТЬ
⠀
Чтобы доказать вред кофе, король Швеции в 1674 году поставил эксперимент над заключёнными близнецами. Одного поили 3 чашками чая в день, второго — 3 чашками кофе. Первым умер король, потом «чайный» близнец, а вот «кофейный» дожил до 87 лет.
⠀
Для многих кофе работает как здоровый допинг. Кофеин помогает нейронам усваивать питательные микроэлементы, в том числе глюкозу — топливо для мозга, которое отвечает за нервные импульсы. Вот почему после кружки кофе у нас проясняется голова, повышается концентрация и работоспособность. А за счёт того, что второй компонент, L-теанин, усиливает выработку дофамина, мир становится чуточку лучше даже в самое хмурое утро.
⠀
Подобный эффект кофе оказывает на страдающих от депрессии: он препятствует разрушению нервных клеток, а значит, снижает уровень апатии и напряжения.
⠀
Есть миф, что кофе обладает жиросжигающим эффектом, но это не совсем так. Кофеин возбуждает нервную систему и разгоняет сердцебиение, что немного ускоряет метаболизм. Но столь кратковременного эффекта, конечно, недостаточно для похудения.
⠀
А вот гипотоников ускоренный сердечный ритма спасёт от головных болей и слабости. В небольших дозах кофе полезен и диабетикам. Он повышает чувствительность к инсулину, который снижает сахар в крови.
⠀
И в дополнение кофе содержит 2 десятка аминокислот, витамины (РР, В1, В2) и минералы (кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо).
⠀
Вся эта радость ждёт тех, кто знает меру для своего организма. Кофе, как и любой продукт, в больших количествах может сильно навредить.
⠀
Здоровому человеку достаточно 4 чашек в день — иначе все достоинства обернутся недостатками: повысится ломкость костей и, соответственно, риск переломов, давление и частота пульса. Может появиться бессонница и развиться серьёзная зависимость, как от никотина.
⠀
Я пью кофе для бодрости: перед вечерними эфирами или сонным утром. Ну или с мамой, когда приходит в гости — она пьёт по несколько кружек в день и при любой возможности 😅
