Уровень счастья и психическое здоровье зависят от разумного позиционирования себя в окружающем мире. В частности, при самооценке следует сохранять баланс учета как своих упущений, так и достижений. Смещение в сторону чего-то одного может навредить вашему благополучию. Рассмотрим, какие следует соблюдать рекомендации, чтобы не допускать таких ошибок.
Правильный взгляд
Ищите положительное во всем. Допустим, вы не смогли пройти собеседование в компанию. Разве вы ничего не приобрели? Да, цели не удалось достигнуть, зато вас рассмотрели (посчитали интересным резюме, проявили интерес к общению), вы лучше узнали требования к прохождению и сможете качественнее подготовиться в дальнейшем, а возможно, и посчитаете, что вам это не нужно, так как прокачивать требуемые навыки вы не хотите.
Избегайте субъективности при сравнении
Природа заложила в нас стремление к сравнительное оценке. Сравнивать и не плохо, и не хорошо. Однако, если вы испытываете разочарование, что лишены каких-то качеств или возможностей, которые имеются у других, задумайтесь, а есть ли то, в чем вы лучше, чего не могут позволить себе объекты сравнения? Например, завидуя власти имеющейся у высокопоставленного чиновника, учитывайте и ответственность, повышенную нагрузку на работе, отсутствие выходных, недостаток семейного общения.
Простой истиной является факт, что не хватит времени на то, чтобы во всем превосходить других. Определяйте свои приоритеты и стремитесь к их достижению.
Замечайте не только критику, но и похвалу
Старайтесь не попадать в распространенную ловушку, когда вы пропускаете мимо ушей похвалу и акцентируете внимание на критике. Особо этому подвержены отличники по жизни. В самооценке важен баланс, не мучайте свою психику понапрасну.
Окружайте себя позитивом
Окружение сильно влияет на ваше настроение. В ходе коммуникаций люди делятся своими эмоциями, а зеркальные нейроны могут спроецировать их состояние на нас. Такой исходный отрицательный настрой может привести к нежелательной детонации накопленного вами за длительное время негативного потенциала и обернуться необоснованной критикой в свой адрес.
Регулярный обзор своих результатов
Это требуется для того, чтобы не забывать о своих достижениях. В рабочей суете зачастую забывается, сколько всего вы успели сделать. При этом, если дел слишком много, вы рискуете зациклиться только на невыполненном и остаться недовольным собой. Поэтому опять же прилагаем усилия к восстановлению баланса, вы заслуживаете того, чтобы, перечислив свои достижения в конце дня, немного порадоваться успехам и похвалиться.
Сравните себя со своей копией несколько лет назад, задумайтесь над тем, какие навыки вы прокачали, насколько быстрее выполняете ту работу, которая давалась ранее с большим трудом.
