Сегодня у меня выходит на канале 21 публикация. А это значит, что за 21 день у меня должна выработаться привычка писать статьи на этом канале, если верить многочисленным книгам, посвященным этой теме, типа «Любая привычка за 21 день.»
Чтобы понять, работает это правило или нет, я приведу пример того, чем я занимаюсь гораздо больше, чем 21 день. Это занятие в тренажерном зале.
Привычка ходить в тренажерный зал.
Я покупал 2 раза безлимитный абонемент в тренажерный зал, то есть мог ходить в него в любое рабочее время и любое количество раз. Перед этим я примерно около 3 лет хожу в тренажерный зал. Не постоянно, с перерывами на месяца, недели.
Так вот, после покупки безлимитного абонемента, я ходил в тренажерный зал постоянно 3-4 раза в неделю, 2 месяца с целью выработать привычку. Если просуммировать, то получится примерно 25 тренировок за 2 месяца.
Что случилось после этого?
Моя привычка постоянно ходить в тренажерный зал за это не выработалась. Я не купил безлимитный абонемент, то есть убрал причину ходить.
когда покупаешь абонемент и платишь деньги вперед это создаёт дополнительную мотивацию
Планировал покупать занятие по факту, то есть оплачивать отдельную тренировку когда будет свободное время.
В итоге, нашлось много других дел, загруженность в работе и тренировками я стал благополучно пренебрегать.
Почему не работает правило 21 дня.
Сама по себе привычка никогда не выработается не за 21 день, не за 100 дней, если нет четкой цели.
Ходить в тренажерный зал или писать статьи на Дзене ради привычки, так не работает.
Работает только конкретная цель. Я хочу снизить содержание подкожного жира, а для этого мне нужно придерживаться определенного вида питания с низкой калорийностью и регулярно посещать тренажерный зал, чтобы уменьшить распад мышечной массы при дефиците калорий.
И такой подход — это уже будет не привычка, а образ жизни. Нельзя иметь красивое тело всегда, если не хочешь вести тот образ жизни, который помог создать такое тело.
Мой совет по привычке.
У меня для Вас совет, забудьте про поняти привычка. Забудьте, что она вырабатывается за 21 день. Вы четко должны понимать, зачем Вам это нужно (какая-то привычка), поставьте конкретную цель ее достижения и придерживаться ее всю жизнь.
Только после того, как Вы все это осознаете и, главное, будете помнить об этом каждый день, только тогда у вас выработается это действие. И пить воду по утрам, принимать витамины, откладывать 10% своих средств и все, что пожелаете.
Вывод.
Если Вы решили пропустить все мои размышления. Привычка за 21 день на работает, потому что вы не знаете зачем она вам нужна и забываете про нее. То, что Вам реально нужно, Вы не забудете.
Вопрос для комментариев.
Напишите, получилось ли у вас выработать какую-нибудь привычку и сколько дней у Вас на это ушло?
#вгсаморазвитие #привычка #21 день